足首│美容男子

むくみ撃退セルフケアは家事や仕事の合間でもOK！足首のむくみに効くセルフケア特集

立ち仕事はもちろんデスクワークや家事などでも気づいたら足や足首がむくんでぱんぱんになっていた！という経験がある人も少なくないですよね。ひどくなると痛みも伴うむくみ。特に体内の水分量が変化しやすい夏場は、むくみが起きやすい時期でもあるので要注意。その […]

ケガの中でも割とメジャーなのが捻挫。目に見えないし多少無理すればなんとかいけるものですが、実際に辛いレベルの捻挫をした際に、テーピングを巻けるか巻けないかは、その後の状態の回復のスピードに大きく影響します。今回は、今すぐ実践できるテーピング固定術を […]

いきなりですが、かかとを付けたまましゃがんでみてください。もしかかとが浮いてしまう人がいたら、あなたの足首はかなり硬い可能性大！足首が硬いと捻挫、太りやすい、下半身のむくみなどの原因になってしまうんです。今回はそんな硬い足首を持つ人のために、す […]

スポーツや登山の最中に突然襲ってくる捻挫。捻挫は運動ができなくなるだけでなく、日常生活にも支障が出る厄介な怪我です。また、捻挫は再発の恐れが高いため、日頃から予防をしておくことが大切！足首サポーターは持っておいて損はありません。今回は誰でも気軽に […]

足首の靭帯損傷は、放っておくと『怪我の再発』『慢性の痛み』などのリスクを高めるためとにかく危険。今回は、足首の靭帯損傷だったのにも関わらず「1日放置をした」経験者の話をもとに、足首の靭帯損傷の正しい治し方とNG行動を解説します。この記事で、足首の靭 […]

「足首硬くてしゃがむとゴロンってなっちゃうの～アハハ」なんて甘く見ていませんか？足首が硬いと太ったり、むくみや冷え性になったり、怪我しやすくなったり…などなど、身体には良くないことばかり。そして足首を硬くしてしまう原因は、意外にも日常の中に多く潜 […]

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足首の柔軟性の大切さ、知っていますか？単なるケガの予防だけでなく、運動能力の向上やダイエット効果まで！スポーツを行う時だけでなく、日常生活にも嬉しい効果が盛りだくさんなんです。そんな足首の柔軟による効果を徹底解説していきます！今すぐできる足首の […]