足が遅くていつも体育祭でビリ争いを繰り広げている人いましたよね。絶対「来年こそは足早くなってやる！」なんて思ってたりしませんか？ボルトのようにはなれないけど、鼻につく足早い自慢野郎には勝ってやりましょうよ！足を速くする方…

足を劇的に速くするにはフォームも大事ですが、実は筋トレが効果的なんです。しかし、ただ闇雲に筋トレをすれば足が速くなるわけではありません。速く走るために必要な筋肉は何なのか、まずは使われる筋肉を知ることが大事です。今回は足…