ダイエットや筋トレの代表「腹筋」。男性のモテの重大要素であるとともに、女性も年齢とともにぽっこりしてくるお腹に人知れず悩んでいるものですよね。夏も近づき薄着になっていくこの季節、 きれいに引き締まった腹筋を手に入れたい！…

腹筋が筋肉痛になった時、どうしていますか？トレーニングに一生懸命になるのはいいことですが、次の日筋肉痛になり動けなくては大変ですよね。「早く治って欲しい…」という気持ち、よく分かります(笑)腹筋の筋肉痛を和らげるためには…

「着けているだけで簡単にカラダを鍛えられる！」と、今巷で噂のEMSマシン。元々はリハビリテーションを目的とした医療用器具として使用されていたのですが、筋トレ効果が得られると話題になり、一般市場にも多く出回るようになりまし…

最近の筋トレでは「毎日同じトレーニングや筋トレをしてはいけない」「筋トレの後にはプロテインを飲む」という事が常識になっています。筋トレを始めた手の人から見れば「なんで？」と疑問に思ってしまう事も多いですよね。この筋トレの…