腹筋が筋肉痛になった時、どうしていますか？トレーニングに一生懸命になるのはいいことですが、次の日筋肉痛になり動けなくては大変ですよね。「早く治って欲しい…」という気持ち、よく分かります(笑)腹筋の筋肉痛を和らげるためには…

「着けているだけで簡単にカラダを鍛えられる！」と、今巷で噂のEMSマシン。元々はリハビリテーションを目的とした医療用器具として使用されていたのですが、筋トレ効果が得られると話題になり、一般市場にも多く出回るようになりまし…

最近の筋トレでは「毎日同じトレーニングや筋トレをしてはいけない」「筋トレの後にはプロテインを飲む」という事が常識になっています。筋トレを始めた手の人から見れば「なんで？」と疑問に思ってしまう事も多いですよね。この筋トレの…