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自重トレーニング

  • 2018年11月30日

【ディップスのトレーニング方法を完全解説!】肩を痛めやすい原因は〇〇にあった!

ディップスとは比較的単純な動きで上半身の筋肉「上腕三頭筋」「大胸筋(下部)」「三角筋」を鍛えることができるトレーニングなのです。ただ、動きは簡単でも注意するべきポイントや鍛える部位によってポイントが変わってくるため、中~上級者向けのトレーニングとされ […]

  • 2018年3月30日

自重トレーニングで背筋を効果的に鍛える4つのメソッド【細く引き締まったモテる身体に】

器具を使わずに自重トレーニングだけでも背筋は鍛えることができます。背筋を鍛えるメリットですが、皆さん平昌オリンピックはご覧になりましたか?男子フィギュアスケートの羽生結弦選手、すごかったですよね。演技やルックスもさることながら、あの無駄のない細く引き […]

  • 2018年1月4日

体幹トレーニングで人生変わる!モテるカラダ、脱げるカラダに!

サッカー選手の長友選手やゴルフの松山選手など、超一流のトップアスリートは当たり前のように取り入れている体幹トレ―ニング。体幹が強く安定するとスポーツだけでなく日常生活のあらゆる場面でも有利になります。そしてカラダのラインだけでなく、美しい姿勢にもなり […]

  • 2017年11月7日

お尻を鍛えると太りにくくなる!?下半身を鍛えるべき7つの理由

林先生が驚く初耳学にて取り上げられた「お尻を鍛える事はダイエットへの近道!」として話題に。お尻を鍛えるだけで痩せる!?とは何とも信じがたいのですが、そもそもお尻を鍛える=下半身のトレーニングが多く、その下半身は体の中でも筋肉量が多い部位なのです。つま […]

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