- 2019年6月18日
翌朝のコンデションを左右する。おすすめマットレスBEST10【完全版】コスパ重視＆人気メーカー徹底解剖
「マットレスを買い替えたい…」「寝疲れ、腰痛が気になる…」そんな人には、ぜひ新しいマットレスの購入をおすすめ。マットレスの選び方は、体格や好みの質感によって違うもの。自分だけの快適な寝心地を実現させちゃいましょう！今回はマットレスの選び方や、コスパ抜 […]
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腰痛
- 2018年11月8日
腰痛の原因は筋力不足!? 腰回りの筋トレで腰痛を予防しよう！
一度なってしまうと何度も繰り返す腰痛。原因がわからず改善のしようがない…と悩み続けてきた人も多いのではないでしょうか？また、立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事に就いているなど、腰痛の原因がわかっていても簡単には改善できないことも多いですよね。そんな腰痛 […]
- 2019年6月28日
【腰の筋トレ】猫背や腰痛とはもうオサラバ！腰回りを鍛えるトレーニング＆ストレッチ8選
デスクワーク中心で一日中パソコンと向かい合っているせいか“猫背”や“腰痛”に悩んでいる人は思いのほか多いですよね。 猫背の原因は姿勢を維持する筋肉が衰えているためであり、腰痛はそうした間違った姿勢で腰に […]
- 2019年7月2日
腰を痛めない腹筋トレーニング方法4選！「間違った腹筋」は腰を痛める原因に！腰痛悪化の恐れあり
腰痛予防には腹筋が良いと聞きますよね。確かに腰痛予防や再発防止には腹筋は不可欠です。しかしどういう腹筋が良いのかを知らない人が多いし、間違った方法では腰痛が悪化してしまう恐れも…。今回は日常生活で腰痛を起こしやすい人が、腰痛を予防できる方法や腹筋運動 […]
- 2020年2月16日
ダイエット、筋トレ、腰痛改善にも！自分に合ったバランスボールの選び方解説
効率的なダイエットには代謝アップや体幹を鍛える必要がありますが、バランスボールならどれもまとめてトレーニングができるのでおすすめなんです。 でもバランスボールを買うにも、どれも同じようにも見えるし、何が違うかなんて分かりませんよね。 バランスボールも […]
- 2018年1月4日
体幹トレーニングで人生変わる！モテるカラダ、脱げるカラダに！
サッカー選手の長友選手やゴルフの松山選手など、超一流のトップアスリートは当たり前のように取り入れている体幹トレ―ニング。体幹が強く安定するとスポーツだけでなく日常生活のあらゆる場面でも有利になります。そしてカラダのラインだけでなく、美しい姿勢にもなり […]
- 2017年9月20日
枕の選び方をわかりやすく解説！疲れが取れる枕と、逆に疲れる枕の違いは高さにあり!?
枕選びは何を基準に選んでいますか？ニトリや西川などのブランド？それともデザイン？または素材ですか？「枕が変わると眠れない」そう口にする方は意外と少なくありません。事実、枕が合わないとぐっすり眠れなかったり、次の日の朝に寝違えていたり、体を休めるハズな […]
- 2017年2月17日
睡眠の質を高めるために寝返りが重要！寝返りとマットレスの関係性とは？
寝返りが睡眠の質を高める事に重要なのは知っていますか？またその寝返りにマットレスが関係していることも知っていましたか？寝返りはあまりしない方がいいような気がしますが、実はとても重要で〝睡眠の質を高める〟には不可欠な事なのです！そこで寝返りと睡眠の質、 […]
- 2017年2月3日
腰の痛みを軽減する!? 腰痛に効果的なマットレスとは？
寝起きが辛い&寝付けない…そんな腰の痛みは本当に辛いですよね。腰痛にもたくさんの原因がありますが、マットレスが原因になっていることもあります。元々、腰痛がある上に身体に合わないマットレスを使用していると、さらに悪化させてしまうこともあります […]
