一度なってしまうと何度も繰り返す腰痛。原因がわからず改善のしようがない…と悩み続けてきた人も多いのではないでしょうか？また、立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事に就いているなど、腰痛の原因がわかっていても簡単には改善できない…

「腹筋を鍛えたいけど腰痛持ちだからできない…。」と、悩んでいる人は多いのではないでしょうか？せっかく鍛えたいというやる気があっても、腰痛が原因でなかなか出来ないでいるなんてもったいない！実は、腰を痛めずに腹筋を鍛えられる…

効率的なダイエットには代謝アップや体幹を鍛える必要がありますが、バランスボールならどれもまとめてトレーニングができるのでおすすめなんです。でもバランスボールを買うにも、どれも同じようにも見えるし、何が違うかなんて分かりま…

サッカー選手の長友選手やゴルフの松山選手など、超一流のトップアスリートは当たり前のように取り入れている体幹トレ―ニング。体幹が強く安定するとスポーツだけでなく日常生活のあらゆる場面でも有利になります。そしてカラダのライン…

枕選びは何を基準に選んでいますか？ニトリや西川などのブランド？それともデザイン？または素材ですか？「枕が変わると眠れない」そう口にする方は意外と少なくありません。事実、枕が合わないとぐっすり眠れなかったり、次の日の朝に寝…

寝返りが睡眠の質を高める事に重要なのは知っていますか？またその寝返りにマットレスが関係していることも知っていましたか？寝返りはあまりしない方がいいような気がしますが、実はとても重要で〝睡眠の質を高める〟には不可欠な事なの…

寝起きが辛い&寝付けない…そんな腰の痛みは本当に辛いですよね。腰痛にもたくさんの原因がありますが、マットレスが原因になっていることもあります。元々、腰痛がある上に身体に合わないマットレスを使用していると、さらに…

腹筋を鍛えるのに抜群の効果を発揮する腹筋ローラー。ただし間違ったフォームで行うと、腰を痛めたり、腕に筋肉痛がきたりと「効果的に腹筋を鍛える」ことが出来ません。腰が痛めてしまうとトレーニングの続行自体が難しくなり、腕に負荷…