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背筋 鍛え方

  • 2018年3月12日

懸垂で背筋を鍛える5つのメリット【正しい懸垂(チンニング)をマスターしよう!!】

背筋を鍛える上で懸垂(チンニング)は筋トレの中でも欠かせないトレーニング方法です。実は懸垂だけで背筋を中心に全身を鍛えられるトレーニングで、上半身のトレーニングは懸垂だけでも十分と言われるほど非常に効果的なのです。一方で身近なトレーニング方法のためか […]

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