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股関節

  • 2019年2月14日

【前屈が出来ない人必見!】ハムストリングの正しいストレッチ方法をレクチャー

「体が硬くて前屈ができない…」「足を伸ばして床に座ると後ろに倒れそうになる…」そんな人に共通するのは、〝ハムストリングの硬いこと〟です!ハムストリングとは太ももの裏にある3つの筋肉をまとめた時の名前で、日常生活でもよく使われます。そのためここが硬いと […]

  • 2020年2月15日

【難易度別】股関節 の外側をほぐすストレッチをレクチャー!柔らかい股関節を手に入れよう!

日常生活の動きの約9割で使われている〝過重労働〟的な存在、その名も下半身with腰。これら2つの間に挟まれているのが〝股関節〟なのですが、実は下半身と腰の健康を左右するものの1つに股関節が含まれているんです。つまり、股関節の動きが柔らかければ、腰や下 […]

  • 2019年7月2日

股関節のストレッチの効果がすごかった!柔軟性を高めると嬉しいダイエット効果も!

みなさんはダイエットといえば何をイメージしますか?食事制限?ランニング?筋トレ?それらもいいですが、股関節のストレッチにも注目してみませんか?実は股関節ストレッチはダイエット効果が高い と注目されているんです。さらにダイエットだけでなく股関節を柔らか […]

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