たくましい腕は誰もが憧れる“男の象徴”ですよね。半袖から見える太く引き締まった腕は頼れる男を印象付けます。今回は、腕の筋肉の基礎知識から効率的な筋トレまで紹介します。薄着になる季節までに筋肉を付け…

大胸筋や上腕二頭筋は誰しもが聞いたことがある有名な筋肉ですが、他にも筋肉は全身にくまなくあり、場所によって名前が細かく違います。部位別に見ると知らない名前もたくさんあり、筋トレメニューを見たときに「これってどこの筋肉なん…

「筋肉をつけるならプロテイン！」というイメージは根強く、確かに筋肉となる栄養素を効率的に補給できるので、筋トレがより効果的になるというのも頷けます。しかし、中には「なるべくならプロテインを飲みたくない…」という人もいるは…

プロテイン、飲んでいますか？筋肉量の増加だけでなくダイエットや美容にも良いプロテインは、男女問わず多くの人から注目されています。飲むからこそ効果のあるプロテイン。なにより気になるのはやっぱりコスパですよね。せっかく飲み始…

みなさんはいつもどんなタイミングで筋トレをしていますか？仕事終わり、あるいは仕事前など人それぞれ違うかと思います。よく運動をする時間帯については色々な考えを耳にしますが、そもそもお腹の空腹状況で筋肉の質が変わってくるとい…

「薄筋」という名前を聞いたことはありますか？大胸筋や広背筋はとてもメジャーな筋肉として、筋トレをしない人でも聞いたことがある有名な場所ですが、薄筋というのはなかなか聞き馴染みがなく、知らない人も多いでしょう。しかし薄筋は…

筋トレの中にはある程度筋力が無いとできないトレーニングメニューがあり、腕立て伏せもその1つです。腕立て伏せは筋トレの中でも有名ですが、実際にやってみると意外と難しいメニューですよね。今回は、腕立て伏せができない理由と出来…

モテる女性はか弱くて守ってあげたくなる人が王道でしたが…。いまは「自分の身は自分で守る」といわんばかりの“筋肉女子”が急増中なんです。筋肉に魅了された彼女たちの体は、そこら辺の男よりもかなりストイック。しかも、そんな筋肉…

ハーフパンツやスカートから見えるすらっとしたふくらはぎ。ふくらはぎが綺麗な足は、ついつい見ちゃいますよね。ですが、ふくらはぎはなかなか痩せにくい部分でもあります。今回は、そんなふくらはぎの筋肉の構造や、細くする方法や健康…

よくよく考えてみれば、性生活が充実してそうな友人やAV男優にはマッチョが多い…。そう、世の中の女性は、細くてヒョロヒョロな男性よりもマッチョでたくましい男性に性的魅力を覚えるのです。マッチョの男性とのセックスには、想像を…

亜鉛は筋トレの効果を高めて筋肉修復や疲労回復を促進してくれるものなんです！筋トレの効率を上げたい方や、筋トレをしていてなかなか効果が出ないと感じている方にとって強い味方になってくれる嬉しい効果がたくさん！トレーニングをし…

大物芸能人、モデル、アーティスト、お笑い芸人と多くの方が愛用しているHMBサプリ。テレビやインターネットなどでも多く取り上げられており、僕たちもHMBサプリの名前を耳にすることが多くなってきました。これだけ多くの芸能人を…