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筋肉肥大化

  • 2019年8月8日

腹筋ローラーの効果を実感する回数とは?目的別で完全解説!

腹筋ローラーはキレイに割れた腹筋を作るのに不可欠なトレーニングアイテム。ただ、かなり強度が強く「決められた回数ができない=続けられない」と諦めて中断する人が多いのも事実。確かに初心者が腹筋ローラーをやると1回やるだけでもキツいのですが、次第に腹筋も成 […]

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