数年前から巷で評判の「肩甲骨ダイエット」についてご存知ですか？ 簡単なストレッチで褐色脂肪細胞を燃焼させ、ストイックな運動に負けない美容効果も期待できる、肩甲骨ダイエットの方法と具体的な効果をご紹介します。肩こりに悩んで…
「猫背」一覧
「ぽっこりお腹はメタボの象徴みたいだし…なんとかしたい！」そうは思っていても、歳を重ねると思うように運動が出来なかったり、その分、食事制限などで頑張ってみても中々結果にならないのは、人の体の中でもトップクラスに痩せにくい…
現代の人の多くが猫背だと言われています。猫背の原因は様々ですが、主に現代の運動不足やデスクワークなど、生活習慣が要因となっている場合が多くあります。猫背は悪化すると体調に影響が出てきたり、太りやすい体質になったりと様々な…
「一時期話題になったバランスボールをつかったトレーニングってどうなの？」「体幹が鍛えられるって本当？」「トレーニングの方法は？」「具体的にどの部分が鍛えられるの？」そんな疑問に全てお答えしましょう！この記事ではバランスボ…
効率的なダイエットには代謝アップや体幹を鍛える必要がありますが、バランスボールならどれもまとめてトレーニングができるのでおすすめなんです。でもバランスボールを買うにも、どれも同じようにも見えるし、何が違うかなんて分かりま…
椅子を使った背筋トレーニングを覚えて軽くやるだけで身体が劇的にラクになります。そもそもデスクワークをしている人たちにとっては、肩こりや腰痛は切っても切り離せない問題。長時間椅子に座って仕事を続けていたり、パソコンを使って…
自宅で腕立て伏せや腹筋をしっかりやっているけど、「いまいち身体が引き締まらない…」と感じていませんか？それは背筋のトレーニングがおろそかになっているからかもしれないですよ！背中は自分では中々見られない部分なので、つい後回…
猫背を解消する手段は様々存在しますが、「何から始めれば本当に解消できるのか？」正直わからないですよね。今回は整体・ストレッチ専門店・矯正ベルトを活用して猫背を矯正する場合のそれぞれのメリットとデメリットをまとめました。ど…
猫背にはタイプがあることをご存知ですか？自分の猫背タイプを知ることは猫背を改善するための確実な近道です。今回は自分の猫背タイプを知り、それぞれの症状へのストレッチ方法と、整体などを利用する前の心構えなどをレクチャー!! …
猫背に悩んでいませんか？さまざまな筋トレやストレッチ、猫背矯正を行ってきたけれども中々効果が出ず、猫背解消するのを諦めてしまった方も中にはいるかもしれません。今回は、今まで色々やってきて猫背解消の成果が出なかった方も、是…
無意識のうちに背中が丸まっていませんか？長時間のデスクワークをしている人や、スマホをいじる時間が長い人などは、自分では気づかないうちに猫背になっている可能性が…。猫背が常態化している人の原因は、筋肉が弱くなっていることが…
今まさに背中が曲がって猫背なっていませんか？どんなに顔がイケメンでも、猫背だと「覇気が無く、頼りない印象」を与えてしまいます。女性からみれば、大きな減点ポイントとなります。逆に、背筋がピンとしている男の人は、顔はイケメン…