懸垂│美容男子

懸垂の効果を最大限に生かせ！懸垂の効果と回数、鍛えられる筋肉について徹底解説！

新たな筋トレ法に挑戦したいという男性は多いはず。今回は「懸垂」についてのメリットやトレーニング法について紹介していきます。特に女性からの目線を意識する男性にとっては必見。モテる体づくりに「懸垂」は効果的です！一見、ハードで疲れそうというイメージが […]

男らしい体形を作るのに有効な筋トレの一つに、懸垂があります。懸垂は上半身にある複数の筋肉を鍛える事ができます。正しい姿勢でトレーニングを続ける事ができれば、懸垂だけでも美しい逆三角形の体型を手に入れる事ができるのです！しかし、懸垂は初めから正しい体 […]

懸垂というと子供のころ体育の授業で少しやったことがあるくらい、という認識の人も多いのではないでしょうか。大人になって懸垂を行う機会はめっきり減っているかと思いますが、実は懸垂には驚くべきダイエット効果があるってご存知でしたか？今回は懸垂とダイエッ […]

みなさんは「懸垂」って出来ますか？いとも簡単にやっている男性をジムなどで見たことがあるかもしれませんね。筋トレとしても、非常に効果が期待できるメニューなので、ぜひ取り入れたい！という方も多いんですが、懸垂って思っているよりもかなり難易度が高いんです […]

背筋を鍛える上で懸垂(チンニング)は筋トレの中でも欠かせないトレーニング方法です。実は懸垂だけで背筋を中心に全身を鍛えられるトレーニングで、上半身のトレーニングは懸垂だけでも十分と言われるほど非常に効果的なのです。一方で身近なトレーニング方法のためか […]