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上腕三頭筋

  • 2018年11月30日

【ディップスのトレーニング方法を完全解説!】肩を痛めやすい原因は〇〇にあった!

ディップスとは比較的単純な動きで上半身の筋肉「上腕三頭筋」「大胸筋(下部)」「三角筋」を鍛えることができるトレーニングなのです。ただ、動きは簡単でも注意するべきポイントや鍛える部位によってポイントが変わってくるため、中~上級者向けのトレーニングとされ […]

  • 2018年9月5日

上腕三頭筋をダンベルで効果的に鍛えよう!特におすすめのトレーニング方法を徹底紹介!

女性だけでなく男性も気になる人が多い上腕三頭筋、通称〝二の腕。〟腕の筋肉の中でも1番大きな筋肉と言われています。いくら力こぶが出てカッコいい人でも二の腕がぶよぶよだったら女性から「二の腕も鍛えときなよ…」と言われること間違いなし。まさにその通りで上腕 […]

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