たんぱく質は意識をしないと食事だけでは摂取が難しい栄養です。筋トレマニアの人は、たんぱく質が食材にどれだけ含まれているか知っているので、メニュー作りは簡単ですが、多くの人はそうではありません。そこで、効果的に身体へ吸収さ…
「プロテイン」一覧
飲めば筋肉UP！ というイメージが根強いプロテイン。しかし、プロテインにもいいことばかりではありません。体に良しとされる成分も、過剰摂取をしてしまうと体へダメージを与えてしまう毒となってしまいます。今回は、意外とスルーさ…
プロテインを飲めば筋肉が効率良く増量できる、とは聞きますが、毎食プロテインを飲む…というわけにはいかないもの。では、いつプロテインを飲めば効果的なのでしょうか？そこで今回は、プロテインを飲むべきタイミングや、知っておきた…
プロテインは本当にさまざまな種類が売られています。ありすぎるがゆえにどれを買っていいのかわからないのは初心者なら当然です。プロテインの種類は主に原材料にって違いがあり、目的に合わせて選ぶ必要があります。プロテインの種類に…
「筋肉をつけるならプロテイン！」というイメージは根強く、確かに筋肉となる栄養素を効率的に補給できるので、筋トレがより効果的になるというのも頷けます。しかし、中には「なるべくならプロテインを飲みたくない…」という人もいるは…
プロテイン、飲んでいますか？筋肉量の増加だけでなくダイエットや美容にも良いプロテインは、男女問わず多くの人から注目されています。飲むからこそ効果のあるプロテイン。なにより気になるのはやっぱりコスパですよね。せっかく飲み始…
プロテインは体作りやダイエットにとってかなり重要です。特に体作りには必要不可欠とまで言われていますね。ジムなど出先でももちろん飲みたい場面はたくさんあります。しかし毎日、毎回つくるのは面倒という人もいるはず。そこで、プロ…
プロテインといえば、身体を鍛える人が無理して飲む栄養剤というイメージかもしれません。確かに、プロテインから摂れる良質なたんぱく質は、ダイエットにも身体を鍛えるのに重要ですし、早く結果を出したい人は、効果の高いプロテインに…
効率の良く筋肉を育てるのに欠かせないプロテイン。プロテインと言えばトレーニング後にマッスルな方々が飲んでいる姿が思い浮かびます。しかし、実は就寝前に摂取するのもとっても効果があるんです！筋肉増加だけでなく、美容などにも効…
「実は脱いだらすごいんです」をアピールするのに持って来いの部位、腹筋。鍛えている方やダイエットの一環として腹筋トレーニングをしている方も多いのではないでしょうか。その、腹筋を鍛えるのにプロテインを飲むかどうか迷ったことは…
プロテインは筋肉をつけるために必要なもの。だから痩せたい、体重を減らしたいという人には不向きだと思っていませんか？その考えは間違っています！むしろ、減量期はもちろん、健康的に痩せたいのならプロテインは必要不可欠なんです。…
ソイプロテインをいざ使おうと思っても、様々な種類があってどれが良いのか分からないという方のために、特におすすめしたいソイプロテイン5選をご紹介します！！それぞれの違いや特徴を細かく解説していくので、自分の目的にあったプロ…