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バーベルスクワット

  • 2019年4月3日

バーベルスクワットで男らしい太ももと引き締まったお尻を手に入れろ!効果的なやり方と注意点をレクチャー

バーベルスクワットはバーベルを肩に背負った状態でスクワットを行う高負荷のトレーニングで、特にお尻にある大殿筋という筋肉を鍛える効果があります。トレーニングが初めての人でもまずはバーベルの棒だけを使って姿勢を覚えることが可能ですし、重りをつければダンベ […]

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