「トレーニング」一覧

ベントオーバーローイングは背中の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。フォーム自体は簡単ですが、背中が丸まってしまうと広背筋に効きにくくなる上、普段使わない部位を鍛えるため「どこに効いているのか」を実感しづらいという…
ドラゴンフラッグは、数ある腹筋トレーニングの中でもトップクラスに運動強度が高い種目と言われているため、超上級者向けのトレーニングとされているのです。しかし、腹筋を短期間で効率よく割りたい人には最適な種目であるため、初心者…
ディップスを自宅でしかも効率的に行うなら、ディップススタンドの購入をおすすめします!ディップスとは動き自体は難しくないものの、上腕三頭筋、大胸筋下部、三角筋が鍛えられるという効率の良い筋トレ。ディップススタンドはこの筋ト…