「トレーニング」一覧

ダイエットといえばエアロバイク。天候関係なく行える上、テレビを見たりしながらもできるその手軽さから、自宅やジムで励んでいる方も多いのではないでしょうか?しかし気になるのが、本当にやってて効果があるのか?ということ。実際に…
ベントオーバーローイングは背中の筋肉を鍛えることができるトレーニングです。フォーム自体は簡単ですが、背中が丸まってしまうと広背筋に効きにくくなる上、普段使わない部位を鍛えるため「どこに効いているのか」を実感しづらいという…
ドラゴンフラッグは、数ある腹筋トレーニングの中でもトップクラスに運動強度が高い種目と言われているため、超上級者向けのトレーニングとされているのです。しかし、腹筋を短期間で効率よく割りたい人には最適な種目であるため、初心者…