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ストレッチ

男性(メンズ)のストレッチに関する記事一覧ページです。ストレッチに関するおすすめの情報を配信中!

  • 2019年6月3日

「肩甲骨ダイエット」は背中だけじゃなく全身痩せにも効果的。ストレッチ方法を解説!

数年前から巷で評判の「肩甲骨ダイエット」についてご存知ですか? 簡単なストレッチで褐色脂肪細胞を燃焼させ、ストイックな運動に負けない美容効果も期待できる、肩甲骨ダイエットの方法と具体的な効果をご紹介します。肩こりに悩んでいる方も必見! 「肩甲骨ダイエ […]

  • 2019年6月5日

肩こりや姿勢矯正だけじゃない!「肩甲骨はがし」の嬉しい効果とやり方を徹底解剖

デスクワークで凝り固まった肩まわり。筋肉をほぐすには「肩甲骨はがし」という運動が効果的なこと、みなさんはご存知ですが?「肩甲骨はがし」は肩こりや姿勢矯正はもちろん、ダイエットやスタイルアップにもメリットがたくさんあるんです!しかもやり方はどれも超簡単 […]

  • 2020年2月15日

座っても立っても寝たままでも出来る!足首を柔らかくするストレッチ7選

いきなりですが、かかとを付けたまましゃがんでみてください。 もしかかとが浮いてしまう人がいたら、あなたの足首はかなり硬い可能性大! 足首が硬いと捻挫、太りやすい、下半身のむくみなどの原因になってしまうんです。 今回はそんな硬い足首を持つ人のために、す […]

  • 2019年5月17日

スクワットで膝が痛むのは怪我の前兆?膝が痛くなる原因と簡単な対処法レクチャー

誰でも手軽に行なえる「スクワット」ですが、スクワットを行っていると膝が痛くなる、という経験はありませんか?その痛み、実はスクワットのやり方が間違っているせいかもしれません。筋肉痛ではなく膝が痛くなるようなスクワットはフォームが崩れているケースがほとん […]

  • 2019年2月14日

【前屈が出来ない人必見!】ハムストリングの正しいストレッチ方法をレクチャー

「体が硬くて前屈ができない…」「足を伸ばして床に座ると後ろに倒れそうになる…」そんな人に共通するのは、〝ハムストリングの硬いこと〟です!ハムストリングとは太ももの裏にある3つの筋肉をまとめた時の名前で、日常生活でもよく使われます。そのためここが硬いと […]

  • 2020年2月15日

ふくらはぎが固いのは○○な証拠?原因と恐ろしすぎるデメリットを徹底レクチャー!

足がむくみやすい、足が太くてホントに嫌…と悩んではいませんか? もしかしたらそれは、ふくらはぎが固くなっている兆候かも。 実は、ふくらはぎを固いまま放っておくと、むくんだり疲れやすくなったりするだけでなく、体に様々なデメリットがあるんです!だから、そ […]

  • 2018年12月12日

ふくらはぎのストレッチ方法6選!嬉しい効果&ストレッチのポイントまで大公開!

急に冷え込んできた今年の冬。寒くなるとふくらはぎをつった、という経験はありませんか?朝起きた時や日課の運動をした後等にふくらはぎがつってしまい、つらい思いをした人は多いのではないでしょうか。この辛いふくらはぎのつりを予防するにはふくらはぎのストレッチ […]

  • 2020年2月15日

ふくらはぎを柔らかくする方法を完全ガイド!解消するストレッチやマッサージとは!?

年齢を重ねるにつれ、ふくらはぎが固くなってしまっているかもしれません。 触ってみて「あれ?固いかも…」そう思ったなら実は要注意! ふくらはぎが固いと足が太くなったり、疲れが取れなかったりと嬉しいことはひとつもありません! スッキリと柔らかい理想のふく […]

  • 2018年12月27日

「大腿四頭筋を痛めると危険!」日常生活のほとんで活躍する太ももとの上手な付き合い方

大腿四頭筋とは、「太もも前部の筋肉」のことで、日常生活はもちろんスポーツでは必ず使われる部位。しかし、そんな働き者の大腿四頭筋をケアしている人は少ないのです。実際にこの大腿四頭筋を痛めてしまってからでは日常生活に支障が出てしまいます!今回は大腿四頭筋 […]

  • 2019年6月18日

猫背とはもうオサラバ!正しい筋トレとストレッチで姿勢を矯正しよう

現代の人の多くが猫背だと言われています。猫背の原因は様々ですが、主に現代の運動不足やデスクワークなど、生活習慣が要因となっている場合が多くあります。猫背は悪化すると体調に影響が出てきたり、太りやすい体質になったりと様々な悪影響を及ぼしてしまいます。な […]

  • 2020年2月15日

【難易度別】股関節 の外側をほぐすストレッチをレクチャー!柔らかい股関節を手に入れよう!

日常生活の動きの約9割で使われている〝過重労働〟的な存在、その名も下半身with腰。これら2つの間に挟まれているのが〝股関節〟なのですが、実は下半身と腰の健康を左右するものの1つに股関節が含まれているんです。つまり、股関節の動きが柔らかければ、腰や下 […]

  • 2019年6月18日

筋トレ後のストレッチこそ超重要!効果&おすすめストレッチを解説

筋トレ後は欠かさずにストレッチを行っていますか?「やっと終わったー!」と最後の筋トレを終えたところで満足して、そのまま寝転んで休憩タイムに入るなんてこと、してませんか?もしそうなら今すぐにでもストレッチを取り入れましょう!ストレッチは筋肉をリラックス […]

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