現代の人の多くが猫背だと言われています。猫背の原因は様々ですが、主に現代の運動不足やデスクワークなど、生活習慣が要因となっている場合が多くあります。猫背は悪化すると体調に影響が出てきたり、太りやすい体質になったりと様々な…
「ストレッチ」一覧
日常生活の動きの約9割で使われている〝過重労働〟的な存在、その名も下半身with腰。これら2つの間に挟まれているのが〝股関節〟なのですが、実は下半身と腰の健康を左右するものの1つに股関節が含まれているんです。つまり、股関…
筋トレをした時は、欠かさずストレッチを行っていますか？「やっと終わったー！」と最後の筋トレを終えたところで満足して、そのまま寝転んで休憩タイムに入る、なんて人も多いはず。しかし、ストレッチは筋肉をリラックスさせるためにも…
足が遅くていつも体育祭でビリ争いを繰り広げている人いましたよね。絶対「来年こそは足早くなってやる！」なんて思ってたりしませんか？ボルトのようにはなれないけど、鼻につく足早い自慢野郎には勝ってやりましょうよ！もちろん子供に…
足首の柔軟性の大切さ、知っていますか？スポーツや筋トレを頑張る人だけじゃなく、そうじゃない人にも知ってほしいメリットを徹底解説します！そもそも、「足首が柔らかいってどうやって分かるの？」という方に、すぐに分かる柔軟性テス…
タオルを使って背中も美しく 猫背のクセがついていると、背筋にも腹筋にもよくありません。モテる男性の上半身は、しなやかに引き締まっているイメージがありますよね？ でも、鍛えるのは大変。まずは美しい姿勢をキープできるようにな…
手を添えるだけで正しい姿勢でストレッチ 首を回すとメキメキ鳴るほど凝り固まっているビジネスマンの皆様へ。今回は首と肩のストレッチをご紹介します。姿勢を正し、頭の上に手を軽く乗せ、真横にゆっくり倒します。心地よく感じられる…
日本テレビ系が11月13日より「カラダWEEK」というキャンペーンを実施します。こちらは系列の人気番組とコラボしながら体を見直すきっかけを試みるというもので、なにげに３回めを迎える今年のテーマは“自分のカラダ、好きになる…
猫背を解消する手段は様々存在しますが、「何から始めれば本当に解消できるのか？」正直わからないですよね。今回は整体・ストレッチ専門店・矯正ベルトを活用して猫背を矯正する場合のそれぞれのメリットとデメリットをまとめました。ど…
猫背にはタイプがあることをご存知ですか？自分の猫背タイプを知ることは猫背を改善するための確実な近道です。今回は自分の猫背タイプを知り、それぞれの症状へのストレッチ方法と、整体などを利用する前の心構えなどをレクチャー!! …
サッカーのセリエＡで活躍する長友佑都さんは「アモーレ長友」と呼ばれていますが、別名もあるのを知っていますか？その名は「ヨガ友」。体幹トレーニングで有名な長友さんがヨガをトレーニングに取り入れているのです。そしてサッカー日…
「男がヨガ？」「女がするものでは？」そう思った方、もったいない事をしていますよ！ヨガは女性だけのものではありません。もちろん男性にも、たくさんのメリットがあるのです。アスリートや企業のトップクラスの男性は、ヨガを取り入れ…