「スクワット」一覧

「ダイエットに励んでるのになかなか効果が出ない…」そんな人にこそ試してほしいのがスクワットです。実はスクワットで鍛えられる筋肉は、ダイエットに欠かせない『消費カロリー』を多く消費する筋肉。しかもスクワットは短時間で全身を…
スクワットをしゃがんで立ち上がるだけの動きだと思っている人は多いのではないでしょうか?もしそう思っているなら、あなたはちゃんと筋トレができていない可能性大!トレーニングは基本のフォームを細かく意識しないと、効果が出にくく…
バーベルスクワットはバーベルを肩に背負った状態でスクワットを行う高負荷のトレーニングで、特にお尻にある大殿筋という筋肉を鍛える効果があります。トレーニングが初めての人でもまずはバーベルの棒だけを使って姿勢を覚えることが可…
スクワットと聞くと誰もが「辛そうだな…」と感じてしまうもの。そこでおすすめしたいのがハーフスクワット!このスクワットはトレーニング初心者の人でも手軽に始められる&ダイエットをしている人にとっては着実に効果を出すことができ…