スクワット　鍛え方

• 2019年7月2日

スクワットとランジの違いとは？違いをわかりやすく解説!!

スクワットとランジの違いはご存知ですか？今回はスクワットとランジを比較して、それぞれのトレーニングの違いを紹介します!!でもそもそも「スクワットは聞いたことあるけどランジってなに？」と思う人もいるはず。違いをわかりやすくするために、それぞれの特徴もこ […]

• 2019年4月3日

スプリットスクワットはダイエット効果や姿勢の改善も期待できる！!

スプリットスクワットは、両足のスクワットと違い、片足ずつ鍛えていくトレーニング。「片足ずつってどういうこと？それってスクワットと言えるの？」と思う人もいますよね。実はスプリットスクワットは両足で行うスクワットより負荷も高く、姿勢の改善に大事な脊柱起立 […]