美容男子は男をアゲる美ジネスマガジンです。
TAG

スクワット 効果

  • 2019年7月2日

スクワットとランジの違いとは?違いをわかりやすく解説!!

スクワットとランジの違いはご存知ですか?今回はスクワットとランジを比較して、それぞれのトレーニングの違いを紹介します!!でもそもそも「スクワットは聞いたことあるけどランジってなに?」と思う人もいるはず。違いをわかりやすくするために、それぞれの特徴もこ […]

  • 2019年4月3日

ジャンピングスクワットの効果で筋力アップさせるトレーニング方法とは!?

ジャンピングスクワットは通常のスクワットに加え、上に跳ぶことで負荷をより高くかけることができるので、より筋肉量のアップの効果が期待できます。しかし、ジャンピングのスクワットの効果を最大限に引き出すにはスクワット以上に姿勢や方法を把握しなければなりませ […]

  • 2019年4月3日

スプリットスクワットはダイエット効果や姿勢の改善も期待できる!!

スプリットスクワットは、両足のスクワットと違い、片足ずつ鍛えていくトレーニング。「片足ずつってどういうこと?それってスクワットと言えるの?」と思う人もいますよね。実はスプリットスクワットは両足で行うスクワットより負荷も高く、姿勢の改善に大事な脊柱起立 […]

  • 2019年4月3日

シシ―スクワットは自重でも太ももに効果あり!自宅で鍛えるやり方とは!?

シシースクワットは、スクワットの中でも特殊なやり方で大腿四頭筋をトレーニングする方法!しかし、シシ―スクワットは自宅で行なえる、しかも太ももの筋肉である大腿四頭筋を鍛えるのに特化したトレーニングなのが魅力。 やり方をしっかりマスターすれば家で最強のス […]

>美容男子「男性エステモニター」募集中!

美容男子「男性エステモニター」募集中!

メンズエステに無料でいけちゃう!

CTR IMG