早い、おいしい、ふるまわない。ふつうの「家ごはん」で大事なことだけ、集めました。まあまあ疲れていてもサッと作れ、簡単でおいしい。誰にふるまうでもない、独り、いや男一匹、自分のために作るごはんレシピです。