筋トレ・ダイエット

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腰痛の防止や正しい姿勢の維持に欠かせない腰の筋肉。しかし腕や腹筋の様に分かりやすい筋肉でもない為、鍛えるにはどうしたらいいか分からないという人が多い部位です。しかも、腰の筋肉は間違ったトレーニングをすると腰痛をはじめとし…