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「なんだ簡単!」誰でもできる脇腹の筋トレでかっこいい筋肉&くびれを手に入れよう!

「なんだ簡単!」脇腹の筋トレでかっこいい筋肉&くびれを手に入れよう!

 

3. 脇腹に脂肪がつくのは「内臓を守るため」

 

人間の上半身(胴体)には、心臓、胃、肺、肝臓などの主要臓器が集まっています。
脇腹の脂肪は、それらの臓器を外からの攻撃から守るためにつきます。
ぱっと見、邪魔で厄介に見える脇腹の肉ですが、しっかりと役割があったんです。
さすが別名「ラブハンドル」と呼ばれるだけあって可愛く思えてきますね(笑)

 

 

4. 脇腹の筋トレをする3つのメリット

 

ちょっとかわいい脇腹の肉ですが、鍛えると以下のようなメリットが得られます!

 

◎ メリット①: 鍛えた自信に変わる

 

冒頭でもお伝えしたように、お腹周りの筋肉は太りやすく痩せにくい部分です。
継続も必要、難易度も高い部分に鍛えた効果がでてきたら、誰だって自信になりますよね。

◎ メリット②: 夏に思い切った服装で出掛けられる

 

女性ならへそ出し、男性ならタイトなシャツを夏に着ることができます。
世間ではそれを悲観的に見る人がいますが、言わせておきましょう。あなたが手に入れた体はあなたが頑張った証なのですから。

◎ メリット③: 内臓の位置が固定される

 

筋肉は見た目が良くなる効果だけではなく、内臓や骨の位置を元の位置で支える効果もあります。

憧れの筋肉、くびれをつくるにはこちらもぜひチェックしてほしいところ!

【参考記事】『 憧れの美BODY、シックスパックの作り方「筋トレだけじゃなく食事や運動が重要!」

 

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「なんだ簡単!」誰でもできる脇腹の筋トレでかっこいい筋肉&くびれを手に入れよう!

  • 1. 脇腹は脇腹用の筋トレで鍛えよう!
  • 2. 最初はできなくて当然!徐々にできるようになりましょう!

ライター後記

どのトレーニングも基本のフォームが大事。これは私が書いたトレーニング系の記事に必ず書くと決めていることです。トレーニングは重さでも回数でもなく、どれだけきれいなフォームを維持しながらトレーニングできるかが重要。
トレーニング未経験の人には、特に心掛けてほしいです!

 

桃野 カン詰

ラブハンドルを卒業しましょう!

大学生の時にヒッチハイクにて日本縦断。人の温かさとキノコの恐ろしさ、猪の獰猛さを知る。現在アメリカ大陸を横断しようと目論んでいる最中。

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