山登りの必需品！ザック(登山用リュックサック)の選び方とおすすめメーカー

登山向けのザックを選ぶときに気を付けたいのは、自分の体に合ったザックであるか？ということ。ザックの重心が定まらず体から浮いてしまったり、荷重が片寄ってしまうと登山中の体への負担は多くなります。
他にも疲れを早くに感じてしまうだけでなく、バランスを崩し思わぬ事故になってしまうこともあります。摩擦で衣服が破れたり、体が擦れてしまいケガにつながるなどになってしまうのは嫌ですよね。
間違えたザックを選んでしまわないように、ザックの選び方をご紹介していきます。

◆ ザックの選び方①: 容量で選ぶ

体への負担を軽減するため、重心を考えてパッキングすることが重要なザック。日帰り登山か、宿泊登山なのか、荷物の量に適した容量を選ぶことが大切です。
軽いハイキングであれば10～20Lの小さめの容量でも構いません。今後、宿泊登山なども考えている人には30L前後のもの、冬に荷物が多くなるなどの宿泊登山であれば60L前後の容量を選びましょう。

◆ ザックの選び方②: 背面長の長さで選ぶ

どんな登山でも、背負いやすく疲れにくい体に合ったザックを選ぶことが重要。自分に合ったザックのサイズ選びを慎重にする必要があります。
ザックのサイズ選びは、自分の背面長をはかる必要があります。首の後ろの一番飛び出る骨（第7頚椎骨）～骨盤の上までをメジャーで測り、その長さが背面長。ここに合うサイズのものを選びましょう。

◆ ザックの選び方③: パッキングのしやすさで選ぶ

バランスの取れたパッキングができると、重い荷物でも重心を保てるため、登山中の体にも負担が少なく疲れにくくなります。全ての荷物が同じところに収納されるになってしまう一気室のザックと比べると、上下に独立した二層の収納スペースがある二気室のザックは、すぐに取り出したい荷物とそうでない荷物に分けられるなど、パッキングがしやすいためパッキングのバランスが取れます。また開口部の開閉のしやすいタイプを選びましょう。

◆ ザックの選び方④: ウエストベルトの長さで選ぶ

肩に直接負担がかかるのを避けるため、体の中心で荷重を支えるウエストベルト。ザックの荷重が、腰を中心に体全体に分散されるよう、ウエストベルトを自分の腰に対して緩すぎず、きつすぎない長さを選びましょう。

◆ ザックの選び方⑤: ショルダーハーネスのフィット感で選ぶ

肩にあたる部分の「ショルダーハーネス」が肩から浮いてしまい隙間ができていると、体への負担は大きく疲れやすくなります。また、摩擦がおきることでザックそのものや衣服の傷みの原因となることがあります。体とザックが隙間なくフィットするものを選びましょう。

◆ ザックの選び方⑥: 一気室か二気室かで選ぶ

収納部分の数により一気室、二気室…と呼ばれるザック。収納スペースが一つである一気室のザックは仕切りやジッパー等が少ない分軽く、構造自体がシンプルなので荷物をひとまとめにできることでトラブルも少ないです。荷物を軽量化したい人には一気室がおすすめですが、二気室のザックであれば上下に二つの収納スペースがあり、大量の荷物の中からでも目的のものがすぐに取り出せたり、雨具など突然必要になることがあるものを分けてパッキングすることができます。

◆ ザックの選び方⑦: サイドポケットがあるかで選ぶ

山を登り始めるとザックを頻繁に開け閉めするのは大変。すぐに出したい地図やスマートフォンをいれたり、ドリンクボトルがすぐに出せるようなサイドポケットやジップポケットが多めについているものを選ぶことをおすすめします。

◆ ザックの選び方⑧: 雨蓋があるかで選ぶ

ザックの上部を被う雨蓋は、雨天の登山でもザックを守り、荷物を押さえることで安定させ、登山中にも荷物が取り出せる収納に使えるほか、ザイルやマットを挟むことも出来ます。雨蓋がついているものを選んでおけば安心です。