シックスパッドの効果って実際どうなの？効果を高めるコツまで教えちゃいます！

■ シックスパッドとは？

シックスパッドはEMSと呼ばれる機器で筋肉に電気を流して筋トレと同じ効果が期待できるアイテム。クリスティアーノ・ロナウド氏のCMで一気に知名度が上がり、品切れが続出するほど人気商品なんです。
シックスパッド最大の特徴は運動医科学を長年研究している京都大学の森谷教授が発見した「筋肉を効率的に鍛えられる周波数は20Hz」であることを考慮して作られているという点。
そして鍛えたいパーツごとにアイテムが分割されているのもシックスパッドの特徴の1つ。
腕用、脚用、気になる部位用（ウエストや腕など）などに細かく分けて使うことができます。

■ シックスパッドの予算は3万前後

1番オーソドックスなタイプのシックスパッドは￥30,000ほど。また、脚や腕など鍛えるパッドはどれもだいたい￥50,000円前後の価格帯です。
ジムに契約してトレーニングすることを考えると、いつでもどこでも鍛えられる手軽さがメリットのシックスパッドの費用は決して高くないかなと。
ただ、シックスパッドの購入で1番かかるのは、維持費です。
この維持費とは、ジェルシートのコストのことで、ある程度使用したら、貼りかえる必要があります。予算は腹筋用のものでだいたい3,000~4,000円(/月)程度、コストを抑えようとするあまり、いつまでも同じジェルシートを使っていると、不清潔でムレも起こりやすくなってしまうため買い替えは必須なんです。
つまり年間で、腹筋だけを鍛えるためにかかるコストは
￥30,000＋￥3,000×11ヶ月(初期購入時はパッドがついてくるため)＝￥63,000
最低でもこれくらいはかかることになります。

▼　EMSってどうなの？詳細はコチラ！

【参考記事】『EMSで腹筋は割れるの？本気で割る効果的な使い方とは？』

EMSで腹筋は割れるの？本気で割る効果的な使い方とは？