コンビニのサラダチキンのタンパク質量はどれくらい？ダイエットや筋肉への効果はあるの？│美容男子

【ダイエットの新定番】的なイメージが定着してきた〝サラダチキン〟。
ダイエットや筋トレをする「意識高い系」の人が好んで食べてるやつ。なんかよさそうだけど、実際には何がどれくらい効果的なのでしょう？
その鍵を握るのは「タンパク質」。
本記事では、大手コンビニ4社のサラダチキンのタンパク質量の比較、またそもそもどうしてタンパク質が重要なのか、摂取するときのポイントをまとめました。
ダイエットしたい方も、とにかく鍛えたい男子も、必見です。※2019/06/28更新

飲むだけで理想のカラダに近づく！話題のHMBサプリはコチラ▼

コンビニのサラダチキンのタンパク質量はどれくらい？ダイエットや筋肉への効果はあるの？

1. 大手コンビニ4社のサラダチキンのタンパク質量を徹底比較！

まずは気になるサラダチキンのタンパク質量。タンパク質量に加えて、カロリーも見てみましょう！

◆ 【大手コンビニ4社のサラダチキン(プレーン) タンパク質量とカロリー】

コンビニ	タンパク質(g)	カロリー(kcal)
セブンイレブン	21.7g	98kcal
ローソン	25.9g	145kcal
ファミリーマート	25.1g	105kcal
ミニストップ	22.7g	116kcal

大手4社のサラダチキン(プレーン、平均約115ｇ)を総合したところ

タンパク質量の平均＝約24ｇ
カロリーの平均＝約116kcal

という結果に！
まさに低カロリー高タンパクの食品。ダイエットに効果抜群です！！

▼　コンビニで買えるプロテインもおすすめ！

【参考記事】『コンビニで買えるプロテインのコスパ最強はどれ？買って損なしのコンビニプロテインを紹介！』

コンビニのサラダチキンのタンパク質量はどれくらい？ダイエットや筋肉への効果はあるの？

◆ 【大手4社コンビニ別】サラダチキンの味ごとのタンパク質量ランキング

先ほど表でタンパク質量をご説明したサラダチキンは、4社ともプレーン味。
お次は、それぞれのコンビニのサラダチキンごとに、味の種類でタンパク質量をランキング！
一番タンパク質量が多いサラダチキンは、そのコンビニの何味なのでしょうか？早速チェケラ！

【セブンイレブン】サラダチキンのタンパク質量ランキング

順位	品名	タンパク質	カロリー
1位	サラダチキンスモーク115g	23.4g	115kcal
2位	サラダチキンハーブ115g	23.2g	108kcal
3位	サラダチキンガーリックペッパー110g	23.2g	108kcal
4位	サラダチキンプレーン115g	21.7g	98kcal
5位	ほぐしサラダチキン80g	19.3g	86kcal

【ローソン】サラダチキンのタンパク質量ランキング

順位	品名	タンパク質	カロリー
1位	サラダチキンハーブ125g	30.5g	143kcal
2位	サラダチキンスモーク115g	28.5g	131kcal
3位	サラダチキンパクチー115g	26.6g	130kcal
4位	サラダチキンプレーン115g	25.9g	145kcal
5位	サラダチキンレモン115g	19.9g	114kcal

【ファミリーマート】サラダチキンのタンパク質量ランキング

順位	品名	タンパク質	カロリー
1位	淡路島藻塩 110g	25.1g	105kcal
2位	3種のハーブ＆スパイス 110g	23.7g	121kcal
3位	ペッパー＆ガーリック 110g	23.6g	118kcal
4位	スモーク香る 110g	23.3g	119kcal
5位	タンドリーチキン風 110g	23.2g	133kcal
6位	スパイシーBＢＱ風味 110g	22.5g	115kcal

【ミニストップ】サラダチキンのタンパク質量ランキング

順位	品名	タンパク質	カロリー
1位	パクチー風　115g	25.0g	113kcal
2位	山賊焼風味　115g	24.8g	125kcal
3位	スモーク　115g	24.3g	123kcal
3位	棒棒鶏風味　115g	24.3g	132kcal
5位	ハーブ 115g	23.7g	112kcal
6位	梅しそ風味　115g	23.6g	114kcal
7位	プレーン 115g	22.7g	116kcal
8位	のり塩風味　115g	21.7g	104kcal