男のわがままな願望も叶える！豆乳の驚くべき効果とは？

毎日に豆乳を取り入れると、どんないいことがあるのでしょうか？
美容だけではなく、健康維持にも効果的な働きをしてくれる豆乳。頭と体の働きが良くなれば、仕事の効率や実績アップにも繋がるはず！
気になる豆乳の効果、メリットについて詳しく見ていきましょう！

◎ メリット①: 美肌効果

豆乳にはビタミンE、ビタミンB1、B2などが豊富に含まれており、これらは皮膚の保護や血行促進の働きがあります。
ビタミンB1は皮膚の荒れを防ぎ、B2は皮膚を再生させる作用があるのでニキビ予防や治療にも良い働きをしてくれます。
また、ビタミンEは肌にコラーゲンを与えて老化を防ぐ効果があるので、ぷるっとした肌の状態を保ってくれます。
さらに、豆乳に含まれるサポニンは中性脂肪を取り除き血管コレステロールを排除し、大豆タンパクもコレステロールや血圧の上昇を抑えるので、血管の環境も良好にする効果をもたらしてくれるのです。
これらにより、男性らしくいつまでも若々しい顔つきが手に入るのです！

◎ メリット②: 髪の発育に良い

豆乳には大豆イソフラボンという成分が含まれています。豆乳を普段あまり飲まないという方でも、もしかしたら聞き馴染みがあるワードかもしれません。
それほど、豆乳にとってこの「大豆イソフラボン」は重要な働きをしてくれるのです。
大豆イソフラボンは簡単にいうと、女性ホルモンに似た働きをするので女性らしい体づくりに貢献します。例えば、肌や髪にツヤを与え弾力をアップするなど、美容と健康に主な効果があります。
これは同時に男性ホルモンの働きを抑制することにもつながるため、抜け毛を防いだり体臭を抑えたりする効果が期待できるのです。
また、大豆タンパクはアミノ酸の代わりとなり育毛作用があります。さらにレシチンは血流をよくするので頭皮に栄養が行き届きやすくなり抜け毛を予防する働きがあります。

◎ メリット③: 抑毛効果

増毛効果と両立して、豆乳には抑毛効果があります。
具体的にはムダ毛を薄くし、体毛を柔らかくするという働きです。豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、髪の毛を生やしつつムダ毛を薄くすることを実現してくれるのです！

◎ メリット④: 脳の活性化

豆乳には美容だけでなく、健康にとってもよいことづくめです。代表的な働きに「脳の活性化」が上げられます。
豆乳に含まれるレシチンの中のコリンという成分は、脳を活性化させ記憶力や集中力を高める効果があります。また、脳の老化や動脈硬化をも予防するので、加齢による様々な病気を防ぐ働きがあります。
レシチンだけでなく、大豆イソフラボンは更年期障害の予防にも効果があります。

◎ メリット⑤: 貧血予防

豆乳には、牛乳にはない鉄分が含まれているので貧血予防にもつながります。鉄分を取れる単体の飲料は少ないので、手軽に予防できておすすめです。