筋トレの減量期にサプリが必要！多くの筋トレ愛好家に選ばれているサプリを紹介！

減量期に起きてしまうトラブルについて、詳しく見ていきましょう。
通常のダイエットをしていても起こりうるトラブルばかりですが、筋肉量を保つためより制限のあるダイエットをしていると、より症状が強く出てしまう可能性があります。

◆ 筋トレ(減量期)に起こりうること①: 疲労感が取れない

減量しながらトレーニングしていると、寝ても寝ても疲れが取れないことが多くなるでしょう。
疲労が残ってしまって、身体が重く感じたり、思うように動けなくなったと感じるかもしれません。
疲労感が取れないと、精神的にも疲れがたまってしまいます。
精神的にも疲れてしまうと、眠いのに眠れなくなってしまったり、悪循環に陥ってしまいますよ。

◆ 筋トレ(減量期)に起こりうること②: お腹が空く

減量中は避けられない空腹。人間の三大欲求でもある食欲は、そう簡単には抑えられません。空腹を避けるためには、食べるしかないのも悩みどころ…。
減量中の一番大きなストレスです。お腹が空くとイライラしてしまう人もいますよね。空腹によるストレスが原因である時思いっきり過食に走ってしまうことも。
無理なく減量を継続するためにも、ちょっとの間食は目をつぶってもいいのかもしれません。

◆ 筋トレ(減量期)に起こりうること③: ストレスがたまる

疲れが溜まっていれば身体も重くて、空腹となれば、当然イライラしてストレスがたまってきますよね。それに加えて、減量中は制約も多くついて回ります。
我慢するのって、ちょっとのことでもストレスを感じてしまうもの。普段は気にしないようなことでも、減量中は気になってしまったり、ストレス発散もうまくできなくなってしまいます。

◆ 筋トレ(減量期)に起こりうること④: 免疫力の低下

減量中は栄養バランスが乱れがち。糖質制限を行えば、当然必須栄養素である炭水化物がカットされてしまいます。そうなれば、体調も崩しやすくなりますよね。
無理な食事制限は、身体を壊す原因にもなりかねません。
減量中は免疫力が低下して、風邪などをひきやすくなってしまうので、体調管理にも注意が必要ですよ。

◆ 筋トレ(減量期)に起こりうること⑤: 筋力低下

一番恐れるべき問題は筋力の低下かもしれませんね。
増量期を経て身体に筋肉がついてきたのに、間違った減量をしてしまうとせっかく身に付けた筋肉まで落ちてしまう可能性があります。
細マッチョになるためには、当然ですが筋肉はかかせません。
筋肉を残したまま、余分な体脂肪を落とす方法で、確実に減量していきましょう。