更新

おな禁と筋トレには相乗効果あり!効果を知ってモテる男になろう!

test

おな禁と筋トレ。一見何の関係もないように思えますが、実は男磨きにおいて、重要な役割を果たすんです。
禁欲をすることで内から溢れる魅力が手に入り、また筋トレで外見的な自信を身につけられます。
内外から溢れ出る魅力を持つ男性は、自然と女性から熱い視線を集めることでしょう。
おな禁と筋トレの相乗効果を知れば、あなたもきっと試してみたくなるはず。
双方が導く効果と、おすすめの筋トレ方法をご紹介します!

おな禁と筋トレには相乗効果あり!効果を知ってモテる男になろう!

おな禁と筋トレには相乗効果あり!効果を知ってモテる男になろう!

1. おな禁と筋トレをするとモテる?

 

なぜおな禁と筋トレがモテる要素に繋がるのか?
この2つに関わる重要なポイントが「テストステロン」にあります。
このテストステロンというのは、男性ホルモンの一種。男性の魅力を引き出すホルモンとして知られており、コミュニケーション能力が高くなる、ポジティブ思考になるなど、内面的な能力を引き上げてくれると期待されています。
女性からモテる男性や、仕事がデキる男性は、テストステロンの値が平均的な男性よりも高いという説も出ているくらい男にとっては超重要なホルモン。
ただ、そんなテストステロンですが、射精後には著しく低下してしまう特徴をもっているんです。このテストステロンの低下を阻止するには、内面的魅力に働きをかけさせるために禁欲をすることが必要なんです。
もう1つテストステロンは筋トレによって分泌量が上がる可能性があるとされています。
つまり、禁欲でテストステロンの減少を抑え、筋トレによって分泌量を増やす。この2つの効果により、テストステロンが多く体内に蓄積され、モテる要素を生み出してくれるという相乗効果を発揮してくれるんですね。

おな禁で100%モテるほど単純じゃない!? モテる為のおな禁活用法を伝授!

 

2. おな禁中の筋トレ方法

 

おな禁は、その名の通り自慰行為(=オナニー)を禁止するだけ。
でも筋トレはたくさん方法がありますよね。
おな禁と合わせて筋トレをする場合、どういったものが良いのかまとめてみました!

 

● 筋トレは”〝高負荷短回数〟がおすすめ!

 

テストステロンの分泌を増やすためには、「短時間高負荷トレーニング」が最適です。
短時間高負荷トレーニングとは、ウエイトトレーニングなどの短時間で高い負荷を身体にかけられるトレーニングのことを指します。
ランニングをはじめとした、有酸素運動による長時間低負荷トレーニングもテストステロンを増加させますが、短時間高負荷トレーニングの方がテストステロンの分泌効果は高いと言われています。
トレーニング法としては、腕立て伏せ、スクワット、腹筋(アブローラー)、ダンベルスクワットなどがおすすめ。また、ジムに通える方は懸垂(けんすい)なども効果的です。
短時間かつ自宅でもすぐに出来るものばかりなので、ジムに通うことなく取り組めますよ!

● 大きい筋肉を鍛えて、モテる体を作ろう!

 

短時間高負荷トレーニングでテストステロンを分泌させるのも良いですが、せっかく鍛えるなら“モテ”を意識するのも良いのでは?
人間の体にある4大筋肉を鍛えると体の見栄えがぐんと変わります。モテたいならまずこの4つを鍛えておけって言えるくらい。
4大筋肉とは以下を指します。

・大胸筋(胸)
・広背筋(背中)
・大腿四頭筋(太もも前)
・腹筋(お腹)


ここを引き締めるだけで、目に見える形で体格が変わり、男らしい体つきになります。
また、女性受けする上腕二頭筋など腕部分の筋肉を鍛えることで、さらに男らしさが増し、モテる体になります。
テストステロンの分泌を促し、内面的魅力の底上げをサポートしながら、頼りがいのある男らしい体をつくれば、効率良くモテ要素を増やせますよ!

 

3. おな禁と筋トレの効果を高めるサプリ

 

さらにテストステロン値を高めたい!という方にはサプリメントがおすすめ。
テストステロン値を高める栄養素は、普段食べている物からは摂取しづらいのが現状です。
しかし、サプリメントなら気軽に摂取できて、効率良くテストステロンの分泌を促すことができます。
トンカットアリ、亜鉛、シトルリン、アルギニンなど、テストステロン増加に効果的な成分は多々ありますが、1つずつ摂取するよりも、まとめて配合されたものを飲む方が効率良いですよね。
1度に複数の必要成分が摂取できる「テストステロン増加向けサプリメント」を厳選してご紹介します。

 

● 男性用サプリメント Mr.テストステロン トンカットアリ100倍濃縮エキス・亜鉛・ガラナ 30粒約30日分

 


ご購入はこちらから



価格: ¥3,800




テストステロン増加に効果的なトンカットアリ、亜鉛はもちろん、原産国のブラジルでは古くから健康に良い植物として愛用されているガラナを配合したサプリメントです。
テストステロンを増やしながら健康的にも良いといういいこと尽くし。
「どの栄養素も余すところなく取り入れたい!」という方にはぴったりのアイテムです。

Amazonで購入する




● DHC トンカットアリエキス (20日分) 20粒

 


ご購入はこちらから



価格: ¥1,529




低価格で高品質なサプリメントを販売するDHCのトンカットアリエキスは、トンカットアリの根から抽出したエキスを100倍濃縮で配合しているので、テストステロン増加にも効果覿面。トンカットアリに加えて、亜鉛やセレンを加えているので、飲むだけでエネルギーチャージにもなります。
疲れを感じる体を奮起させるためとして使うのも効果的です。

Amazonで購入する




● ULBO PLATINUMシトルリン アルギニン 亜鉛 全8種類配合 180粒 栄養機能性食品

 


ご購入はこちらから



価格: ¥2,480




テストステロン増加に効果的なアルギニンとシトルリンを業界最大級配合したサプリメント。その他にも、「アンデスの女王」と呼ばれるマカや、肝臓の働きをサポートする牡蠣エキス、疲労回復効果のあるタウリンも配合。
日常生活では毎日摂取しづらい栄養素も、このサプリメントを飲むだけで簡単に摂取できます。テストステロン増加と共に、健康面や疲労回復もカバーしてくれるので、日頃の生活のために毎日飲むのがおすすめです。

Amazonで購入する


亜鉛おすすめサプリメントはコチラをCheck!!
亜鉛サプリの効果は男性に良いことばかり!亜鉛不足は男子力低下になる!?

 

おな禁と筋トレには相乗効果あり!効果を知ってモテる男になろう!

  • 1. テストステロンがモテる男に導いてくれる!おな禁で減少を抑え、筋トレで分泌させよう!
  • 2. 短時間高負荷トレーニングは、テストステロン増加に効果絶大!
  • 3. アルギニンや亜鉛を含んだサプリメントを服用して、効率良くテストステロンを増加させよう!

ライター後記

生き生きとした目や、ポジティブで自信のある姿は、素敵な男性に映るものです。
特に女性は敏感で、自信なさげな姿や普段からだるそうにしていると「この人ダメなだ」とばっさり切られてしまいます。
内側から溢れる魅力というものこそ、モテる男の真髄。
しかし、それだけで満足してはいけません。
その自信を伸ばすためにも、外見を整える努力も大切です。
筋トレで男らしさをゲットすれば、内外両方が備わった真の“モテる男”になれますよ!

 



test

RELATED POSTS / 関連記事