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オナニーのし過ぎはニキビの原因になる。このうわさってウソ?本当?

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オナニーをしすぎると、男性女性関係なくニキビの原因になるって噂、聞いたことありませんか?その話、本当なのでしょうか?
中高生の多感な時期などは、簡単にニキビができてしまって大変だったり、大人になってもニキビ(吹き出物)は大きな悩みの種。
ニキビは生活習慣やストレスによってできてしまうイメージがありますが、はたしてオナニーのし過ぎでもニキビはできやすくなってしまうのでしょうか?今回はその真相を深く探っていきます!※2019/03/19更新

オナニーのし過ぎはニキビの原因になる。このうわさってウソ?本当?

1. オナニーのしすぎはニキビが増える原因になる?

女性編を知りたい方は次のページへ!

 

 

よく「オナニーすると男性ホルモンが増えてニキビできる」と言われがちですが、それは大きな間違い。ニキビの原因に男性ホルモンが関与していることは当たりですが、オナニーとの関係性が違うんです。
男性は、多かれ少なかれ男性ホルモンを睾丸で作っています。作られた男性ホルモンは『テストステロン』と呼ばれ、主に以下のような作用を体にもたらします。
・筋肉の成長
・骨を強くする
・精子の形成
しかし、オナニーをすると、この『テストステロン』が『ジヒドロテストステロン』へと変化し、これが肌や髪に悪さをします。

ジヒドロテストステロンとは?

 

ジヒドロテストステロンは、皮脂の分泌を増やしたり、ハゲや薄毛の原因を招くと考えられています。もともと体にとって良い影響をもたらす『テストステロン』がオナニーをきっかけに『5αリラクターゼ』という酵素と結びついてしまい、『ジヒドロテストステロン』が生まれるのです。つまりオナニーがニキビと関係あるのはなく、オナニーによって変化するジヒドロテストステロンがニキビと関係しています。

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◎ そもそもニキビはなぜできるのか?

 

生活習慣やホルモンバランスの乱れによって、皮脂の分泌が増えてしまったときや、毛穴のつまりによってニキビはできやすい環境になります。

それなら「皮脂の分泌を減らせばいいのでは?」と思うかもしれませんが、ニキビのない肌のためには皮脂も必要なのです。
大事なのは皮脂のバランス。過剰でも減少しすぎていてもダメなんです。
生活習慣であれば見直しを、ホルモンバランスを乱さないためにはストレスをためないことが大切なのです。

▼正しいスキンケアと生活を整えることが何より大切!!

【注目記事】『ひどいニキビはどうしたら治る?原因や正しいケア方法を徹底解説!

 

2. オナニーが引き起こすニキビの原因は他にもある!

 

ジヒドロテストステロンの影響の他にも、オナニーが引き起こすニキビの原因があります。

 

▼ 原因①: 亜鉛不足

 

滋養強壮には亜鉛が良いとはよくいわれていますが、これは本当なんです。
精子には亜鉛以外にもミネラルなどの栄養素が含まれています。
亜鉛は精子だけでなく、髪や肌細胞を作るのにも必要な栄養素なので、不足してしまうと肌トラブルが起きてしまうことは、十分考えられるでしょう。

 

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▼ 原因②: オナニーによる疲労から

 

さあ寝ようというタイミングでオナニーを始めてしまう場合、仕事で疲れているところに更に追い打ちをかけてしまっていること、気づいているでしょうか?
オナニーをするのにも、体力を使います。
疲労がたまっていれば、当然免疫力も落ちてしまうもの。
過剰に皮脂が分泌されてしまって、アクネ菌が増殖してしまえば、あっという間にニキビができてしまいます。

▼ 原因③: オナニーで汗をかいて不衛生だから

 

射精して気持ち良くなったところで、ついついそのまま寝てしまうこと、ありませんか?
女性ならメイクを落としたり、スキンケアの習慣がありますが、男性はベッドでそのまま顔を洗わずに寝落ちしてしまうこともありますよね。
そうなると、当然オナニー中にかいた汗がそのままになってしまいます。
不衛生な環境なら、ニキビは簡単にできてしまいますよ。

 

▼ 原因④: 髭が濃くなるため

 

テストステロンは性欲が高まっているときに増加し、射精をすると一時的に下がると言われていますが、その時同時にジヒドロテストステロンというまた別のホルモンが発生します。
このジヒドロテストステロンには【体毛を濃くする】効果があります。髭の量が増えたり髭が濃く太くなると、その分髭を剃る時にかかる肌への負担が大きくなり、結果としてニキビをはじめとした肌トラブルの原因にもなってしまうのです。
ちなみにこのジヒドロテストステロンは抜け毛の増加というとんでもない副作用もあります。オナニーのし過ぎは薄毛の危険が?本当に要注意です!

 

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【参考記事】『【医師監修】薄毛対策にも期待大!アンチエイジング・ホルモン「メラトニン」

 

▼オナニーがニキビの原因になると言われている理由⑥: オナニーによるストレス

 

あんなに夢中になってオナニーに勤しんでいたのに、出してしまった途端にスン…と冷めてしまい「俺は何をやっているんだ…」とまで感じるくらいの虚しさが訪れます。いわゆる『賢者タイム』ってやつですね。こういった虚しさや寂しさといったものも立派なストレスです。積み重なれば体に悪影響を及ぼしてしまいます。
じゃあセックスはどうなの?と思うかもしれませんが、セックスの場合は肌の触れ合いによって「幸せホルモン」の異名を持つ「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。このオキシトシンによって幸福感を感じたりストレスを緩和したりしてくれるのです。
相手がいないんだけど!?という場合は家族との団らんや友人とのコミュニケーションでもオキシトシンは分泌されます。それかストレスを感じないようにオナ禁してください。

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