メンズニキビの原因と対策【間違ったスキンケアは後悔する肌になる】

10代の頃にできる思春期ニキビと大人ニキビの違いは、思春期を境にした肌の違いです。思春期ニキビのケアの方法で大人ニキビを治そうとしても、なかなかニキビが治らなかったという方も多いのではないでしょうか？
また、思春期ニキビは比較的春〜夏にかけて発生しやすいですが、大人ニキビは1年を通してできやすいという特徴があります。これには年代によるホルモンバランスの違いや肌の代謝スピードの違いが深く関係しているのです。
では、それぞれのニキビが出来る過程や詳しい原因について見ていきましょう！

◎ 思春期ニキビは男性ホルモンが原因

思春期は活発になる男性ホルモンの影響により、皮脂が大量に出てしまいます。顔まわり全体に過剰に発生した皮脂が毛穴を詰まりやすくし、吹き出物となってニキビができやすくなります。これが思春期ニキビです。
思春期は体の様々な部分が急速に成長する時期。ヒゲが生えたり、身長が伸びたりするのと同じように、思春期ニキビが出来ることは自然な現象です。

◎ 大人ニキビは乾燥や過剰な皮脂の分泌

一方、大人ニキビは複合的な要素から引き起こされます。
主な原因の一つは肌の乾燥です。思春期を過ぎると、皮脂が出る肌から乾燥しやすい肌に変わります。代謝が悪くなることで古い角質が溜まりやすくなり、溜まった角質が毛穴を塞ぎニキビができます。
また、ストレスや睡眠不足などによって男性ホルモンが活性化され、皮脂の分泌過剰が起こり、毛穴が詰まってニキビができます。

大人ニキビは思春期後の肌の変化以外に、日頃の生活習慣が深く関係しています。
具体的にどのような生活習慣が大人ニキビを引き起こすのか、いくつかご紹介します。

◎ 大人ニキビの原因となる生活習慣

・たばこ

タバコに含まれるニコチンはビタミンcを破壊する作用があります。活性酸素を除去する働きがあるビタミンCはニキビ予防には必須の栄養素なので、タバコを吸い続けることによってビタミンCが破壊されると、当然ニキビは治りにくくなってしまいます。

・乱れた食生活

ステーキや揚げ物など、脂っこい食事は皮脂を分泌しやすいというイメージはなんとなくあるかと思います。
脂っこい食事以外にも、ニキビを作りやすい食べ物は多数存在します！
例えば、スイーツ類。糖分を分解する作用があるビタミンBは肌の健康を維持するために必要な栄養素。甘いものを摂り過ぎるとビタミンBを多く使ってしまうため、ニキビができやすくなります。
また、カフェインやアルコールは利尿作用があり、水分を体外へ出してしまうため、肌の水分量も減り、乾燥しやすくなったり不調になったりします。特にアルコールはこの他に、ビタミンCを破壊する特性もあるため、ニキビ予防をさらに邪魔してしまう働きがあります。

・環境の変化などによるストレス

大人ニキビの原因の多くがストレスだと言われています。２０代に突入し、学生から社会人になると様々な環境の変化、責任の重さなどによってストレスを感じる場面が増えてきます。
ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れるため肌のリズムが狂い、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。
気軽に出来るストレス発散法を身に付けておくといいかもしれません。

・睡眠不足

慢性的な睡眠不足は脳の視床下部に影響を与え、ホルモンバランスを乱します。ニキビは男性ホルモンが活発になって皮脂が溜まることによりニキビができるという流れは、思春期ニキビの時に説明したと思いますが、睡眠不足もまた男性ホルモンの分泌と深く関係しているのです。
また、睡眠不足になると、本来寝ている間に分泌される成長ホルモンが得られなくなります。成長ホルモンは傷ついた皮膚を再生させる働きを持っているので、ニキビ改善にはうってつけの効果があるのですが、睡眠不足が続くと受け取ることができません。