肌荒れ解消！取り戻そうツルツルお肌【あさイチ】

冬場のもう１つの悩み、ガサガサかかと。暖房や床暖で足もとが冷えないよう温めている事もガサガサかかとに近ずきます。
そして、ひび割れかかとの原因は乾燥や靴などによる外からの刺激。そして、溜まった角質による角化症。
角化症とは、皮膚の1番外側の角質が厚くなり硬くなってしまっている事。

■乾燥によるもの

冬場は、かかとの表面も角質層の水分不足により乾燥します。かかとには皮脂を分泌し、肌を保護する役割の皮脂線がありません。
冬は色んなところが乾燥しますがかかとは特に乾燥しやすくなっています。

■外からの刺激

そして、かかとは歩いたり立ったりしているだけで全体重がかかっています。
1日サイズの合っていない靴をはいていることも角質化症の進行させる一因。外からの刺激から皮膚を保護しようとどんどん角質は厚くなります。

■古い角質が居座っている

肌のターンオーバーが正常に行われていれば古い角質は垢として自然に剝がれ落ちますが、足は血液やリンパの流れが滞りがちで新陳代謝が悪くなりがちです。
そして、ストレスや加齢、疲れなどが加わり肌の再生能力が衰えると古い角質が残ってしまいます。
さらに、厚くなった角質は層には水分が行き渡らなくなり乾燥が進みます。

■雑菌

その他ですが角化症ではない事もあります…。
水虫などの雑菌によってもかかとは硬くなります。足の指の水虫とは違いかゆみもなく、気付きにいのが特徴。
水虫の原因の白癬菌が皮膚の奥に存在していて放置しておくと指や爪に感染する可能性も。

荒れてしまった手や指、かかとはしっかりケアをすることで最悪なケースになってしまうのを防ぎましょう！

◆手荒れ

手荒れと言ったらやはりハンドクリーム！
しかし、症状も様々。手荒れの症状によっても変わってきます。
手荒れ、指先の荒れはハンドクリームの塗り方にも気を付けましょう。

ハンドクリームは指の第二関節くらい出し、手の平で温めます。
手を洗う時のように手の平で伸ばし、指の間にもしっかりと塗り込みます。
指1本1本にしっかりと塗り込みます。爪の周りも1本1本丁寧に塗りましょう！

☆とにかくカサつく人
シアバター、ヒアルロン酸など高保湿のハンドクリームがオススメ。手荒れ予防にも効果的です。手荒れ予防にはワセリンもオススメです。

☆ひび割れになってしまった人
ビタミンCE配合のハンドクリーム。血行を良くして免疫を上げてくれ皮膚を再生します。
☆皮膚がごわつく
尿素配合のハンドクリーム。硬くなった角質を柔らかくしてくれます。

◆かかとのケア

かかとのガサガサは見た目にも×！
ツルツル、スベスベのかかとを手に入れましょう♩

□とにかく保湿
乾燥には保湿！顔や体と同じように保湿クリームを塗りましょう。
かかとの保湿は意外と忘れがち。
保湿クリームはビタミンE配合のものは血行を良くして代謝を上げてくれます。尿素配合のクリームは角質を柔らかくして皮膚を滑らかにしてくれます。

□裸足は×
毎日のかかとの負担を減らしましょう。
靴も硬い靴やサイズの合っていない物を履くと衝撃や摩擦が起こりかかとには負担が…。
クッション性のある靴やインソール選びは重要です。

□角質のお手入れ
ヤスリで削ったり、スクラブやパックなどで角質のお手入れをしましょう。
やすり、軽石、電動リムーバーで削る方法はお風呂の後に角質が柔らかい時に行いましょう。
スクラブは古い角質を落として硬く、厚くなるのを防ぎます。
やすりよりも刺激が少なく角化症を悪化させるリスクは少ないです。