『歯科医師監修』緊張した時ほどクサイ！口臭を和らげるテクニック

面接、大事な商談、プレゼン、初めてのデートなど、ここぞの瞬間に「自分の息がクサイな～」と感じたことのある人は多いかと思います。

そもそも緊張時に口臭がきつくなるのは、口の乾燥による唾液量の減少と、粘液性のネバネバ唾液によるもの。

交感神経が優位となる緊張時には、粘液性のネバネバ唾液が多くなります。

そもそも交感神経が優位の状態とは、敵と対峙したサバイバルモードです。
怪我に備えて白血球の数を増やし、血圧や脈をあげる反応に似ていますね。
口腔内では、敵が近くにいるのだから「消化なんてほっといてバイ菌に備えるぞ！」という感じでしょうか。

唾液は大きくふたつに分かれる

つまり、緊張をほぐすことで交感神経優位の状態から、副交感神経優位の状態にすることが大切です。

人に会う、大事なプレゼンの前にはまず、

①リンシング

②耳下腺マッサージ

他にも、
耳下腺のリンパ節などを優しくマッサージするのも効果的。エステなどでも行われているリンパトレナージュですが、副交感神経優位になるリラックス状態を作ることが出来るのでおすすめです。