食べてなくても太るのはなぜ？カロリーたけじゃない落とし穴

それでは「食べていないのに太る」その原因をみていきましょう。

▲代謝の低下

代謝が良い＝カロリー消費されやすく、痩せやすい体に。
もちろん代謝が悪いと同じような食事をしていても、代謝が良い人に比べて太りやすくなります。
特に冷え性は代謝の悪い人の特徴でもあります。
最近隠れ冷え性男子が多くなっているのを知っていますか？

代謝が下がると食べた物のカロリーを上手く消費出来ずに脂肪となってしまいます。

▲糖質不足

糖質って太るんでしょ？と思われがちですが、極端な糖質制限をすると逆効果になります。
ご飯、パンなどの糖質、いわゆる炭水化物を一切カットしてしまうと、糖質が足りなくなります。
糖質が不足すると、脳の随一の栄養源となるブドウ糖が補給されなくなり、ブドウ糖が足りなくなると脳が緊急処置を始めまてしまうのです。
それは何のかと言うと、体の中の筋肉を分解して、脳を動かすエネルギーに変えてしまいます。
筋肉が減ると基礎代謝は落ち、結果食事の量が同じでも太りやすい体になってしまいます。
つまり糖質の制限のダイエットを行う時には、たんぱく質や脂質を摂取して筋肉を保つことが成功のカギになるのです。

▲むくみ

むくみは冷え性の代表的な症状。
食事回数を減らしたりサラダばかりチョイスしていると体は冷えます。
冷えは血流の流れを悪くし、水分や老廃物までもうまく排出出来なくなるのです。

食べていないのに太ったように見えてしまうのは、むくみによって体に余計なものを溜め込んでいるからかもしれません。

そして、塩分の摂り過ぎもむくみの原因。体の中の塩分の濃度を調節する機能が備わっていて、塩分の多い食べ物を食べていると喉が渇き体の中に水分が溜まります。
これも結果として体がむくみます。

▲睡眠不足

人間に取って睡眠時間はとても大切！
睡眠の質が注目されていますが、ダイエットのストレスにより、睡眠の質を悪化させてしまうことも。
眠りの質が落ちると、眠りが浅くなり成長ホルモンの分泌にも影響が…。
成長ホルモンは眠っている間の脂肪の蓄積と深く関係があるんですね。
さらにストレスのせいでよく眠れなかったり、不規則な生活などで睡眠時間が短い人は肥満になりやすい傾向が…。
「ホルモンバランスの乱れと睡眠時間には密接な関係がある」と言われています。
しっかり睡眠が取れていないと、食べていなくても太る原因に十分なりえます。

▲腸内環境の乱れ

腸内フローラの環境によって太りやすくも、太りにくくもなると言われています。

便秘になるとお腹がぽっこりしていまいますが、お腹だけではなく体全体に悪影響が…。ダイエットで食事のバランスが乱れ、乳酸菌などの動きが低下してしまい、腸の動きが悪くなり太りやすくなるという仕組み。
腸内環境にも気を配らないと、せっかくのダイエットも無駄になってしまうことにも…。

ここであげた原因などで、ダイエット方法が間違っているならこれからすぐに改善できます。
しかし、それでも太ってしまうケースもあるのです。

食事の量を気にしているのに逆に太ってしまう…。それって、もしかしたら怖い病気が潜んでいるかもしれません。

■甲状腺機能の低下

甲状腺ホルモンの分泌異常によって起こってしまう病気には体重の増加はもちろん、その他にも多くの症状が現れます。

・急激な体重の増加
・異常な冷え性
・肌荒れ
・便秘
・肩こり
・低体温
・生理不順
・むくみ
・眼精疲労

このような症状があります。
中には10〜20キロも体重増加する人も。

■肝硬変

下半身のむくみ、腹水によるお腹の膨張、さらに目や皮膚の黄疸が出たら要注意。
このようは症状が肝硬変の症状とされています。
この病気による体重の増加は脂肪ではなく大量の水分。血管や細胞に蓄えられるべき水分が皮下に漏れ出している状態になっている可能性があります。
アルコールを摂取する人に多いと言われている肝硬変ですが、飲酒しなくても発病する事も。

■卵巣、子宮の異常

男性には関係ありませんが、パートナーに起こりえる可能性として…
子宮筋腫や卵巣腫瘍は大きくなると800ccもの内容物を含む事もあるのです。
つまり食べていないのにお腹が膨れてきたり、ウエストの周りが太ってきた場合は女性特有の病気も疑いましょう。
自覚症状がない場合も多いため、婦人科で定期的に健診を受けるのが1番。
パートナーの異変を感じたらそれとなく伝えてください。