twitterで話題の「ブラックボックス展」を体感？自宅で精神を鍛錬！

なかのひとよさんから怒られそうですが、入場者たちのコメントから感じた上記マインドフルネス感を味わうために、そしてタイトルにある「ブラックボックス」を手っ取り早く再現するためにできることはないかと考えてみた美容男子編集部。

そして行き着いたのが、ブラックボックスならぬブラックバス。
あ、魚じゃありません。風呂のほうね。
そう。以前、これまた局地的に流行った「闇風呂」です。

◆ 闇風呂って何？

それは…電気のスイッチをOFFにするだけ(笑)

【キッカケはTwitter！？】

実は「闇風呂」が世の中に広まるキッカケとなったのも、とあるTwitterユーザーのつぶやきから。
その後、テレビの情報番組でも取り上げられ、たちまちその名前は知れ渡っていきました。
その理由はいたってシンプル。
簡単な上に、想像以上の健康効果とリラックス効果があったからです。

アイマスク以上のリラックス効果があります！

「電気を暗くするだけで健康法になるはずがない！」そう考える方の気持ちも分かります。
ここでは、誰もが驚くその効能をお知らせします！（おおげさ！）。

◎リラックス効果

「電気を消すだけでリラックス効果？いやいや」そんなことを考えている人も落ち着いて。
お湯に浸かって気持ちよさのあまり、目を瞑ったことはありませんか？ 眠ってしまいそうなくらい、リラックス出来たはずです。 「闇風呂」はこの方法と全く同じ理論。 光を遮断させることによって、リラックス効果を生み出すことができるのです。

◎疲れ目に効く

明かりを消して、光を遮断するということは目にも良いと言われています。 普段、私たちはスマートフォンやテレビで目が非常に疲れやすくなっています。 ドライアイになる人も増えてきており、目の休息が必要不可欠となってきているのです。 温かいお風呂に浸かることによって血行が良くなり、蒸気が目に潤いを与えてくれることも目にとってはプラスとなるため、ダブルの効果をもたらします。

◎電気代の節約にも

これは結果論でしかありませんが、少なくともお風呂に入っている間、電気を点けたままにしておくのと比べると、月々の電気代は変わってきます。 短いスパンで結果を得ることは難しいかもしれませんが、長い目で見れば、大きな差が付いてくるかもしれませんよ！ 健康と節約がセットになった方法は滅多に出会えるものでもありませんよね！

そして、個人的な感想ですが、闇風呂に入ると前述の通り光から遮断されるため、イコール外界からも遮断されることになります。
灯りを消したときの風呂場の暗さは想像以上。
最近では風呂場にもスマホを持って行く人が増えていますが、あらゆる情報から遮断される時間は、いまやとっても貴重です。
情報が入ってこないので、必然的に己と向き合うことになり、勝手にマインドフルネス状態に。
インプットばかりで疲れた脳が情報を処理する猶予を与えられ、ほっとしているような気もします（個人の感想です）。

トイレタイム以上に「ひとりきり」の時間を手に入れてみると、よい感情も悪い感情もさまざま思い起こされて、ついでに見て見ぬふりをしていた苦い過去も呼び覚まされちゃったりして。
そんなこんなで小一時間ほど入浴したら、最後には禅僧のような気持ちになって、メンタル面でもスッキリいたしました。

ブラックボックス展のように計算されつくした空間ではないにしろ、この闇風呂、結構くせになりそう。
何より六本木まで出かける必要も、長時間並ぶ必要も、その上で落選するリスクに怯えることもなく、ついでに元手もかからないという点でもおすすめです。

最後に美容男子っぽく言うならば、シャワーで済ませがちなこれからの季節、きちんと湯船に入ることは代謝を促進し、エアコンなどで意外と冷えたカラダを温めるためにも有効ですよ。

心身が淀んできたら、レッツ闇風呂。
心の闇は、ここで流していきましょう。（ドヤ！）