美白の近道はマッサージ！男性も美白マッサージを始めよう！

1.メンズも美白を目指すならまずはマッサージ！

美白ってただ白くなるだけでなく健康的に見られるのです！

美白になるための基本は、美白化粧品や日焼け防止、栄養バランスの整った食事や規則正しい生活習慣が大切ですが、実は美白への近道になるマッサージがあるのです。

人は血行やリンパの流れが悪くなると、肌に大切な栄養が行き届きにくくなり、老廃物の排出がうまくできなくなり老廃物が溜まってしまいます。
老廃物が溜まることで、顔色がくすんでしまったり&むくんでしまうというトラブルが起きてしまいます。

スキンケアも大切ですが、マッサージを取り入れ血行とリンパの流れをスムーズにすることで、シミやむくみを予防して美白を目指しましょう！

2.顔色をよくする美白マッサージの方法！

今から始められる簡単マッサージです★

美白になるためにはまず顔色のくすみやむくみをとり予防することが大切です。
美白マッサージは「顔を美白したいから顔だけマッサージをする」ということではなく、顔色を良くするためには首や頭もマッサージすることが大切なのです。
美白を目指すなら、デコルテからマッサージするのが基本になります。
顔色もよくなる美白マッサージの方法を紹介していきます。

※マッサージをするときは、クリームやジェルなどを使って指の滑りがよくなるようにしてから行ってください。

①デコルテをマッサージ

右手で左側のデコルテ部分をマッサージします。
デコルテとは首から胸元までの部分のこと。
撫でるような感じで首元から鎖骨、そして左側の脇の下までマッサージし、脇の下のリンパ節をもみほぐすようにマッサージします。
右側も同じように左手でマッサージをしましょう。

②耳の後ろをマッサージ

親指を顎の真ん中の下にあて顔を包み込むようにして、そこから耳の後ろのリンパ節に向かって撫でるようにマッサージします。
これを数回繰り返しましょう。

③耳の後ろから肩にかけてマッサージ

耳の後ろから肩までを軽く撫でるようにマッサージします。
これを左右、数回繰り返します。
あまり強く押し過ぎるのは良くないのでここも撫でるようにするのがポイントです。

④額をマッサージ

手の平を横にして、人差し指から薬指までの3本の指先で眉毛の上から生え際に向かってマッサージします。
額のマッサージも撫でるように優しく行いましょう。

⑤フェイスラインをマッサージ

フェイスラインをマッサージする時は顎の先からこめかみに向かって、右手と左手を交互に動かすようにして、フェイスラインを撫でるようにマッサージします。
片方が終わったら反対側の頬も同じようにマッサージしましょう。

どの部位のマッサージもあまり強く力を入れすぎるのは駄目です。
指の腹で軽めにマッサージすることを意識して行ってみて下さいね。

3.頭皮マッサージも美白には必須！

頭皮マッサージはアンチエイジングにも繋がります！！

美白マッサージにはデコルテから顔までが大切と言いましたが、実は頭皮マッサージも美白には必須なのです。
頭皮は顔と一枚皮でつながっているので、頭皮のダメージは顔にも影響してしまいます。
頭皮の健康的で正常なターンオーバーは顔の美白にもいい影響を与えます。
入浴の時にシャンプーついでに頭皮マッサージも行いましょう。

【頭皮マッサージのすゝめ】

①まず初めに首の付け根をマッサージ

両親指で首の付け根をゆっくり指圧します。
力の加減は自分が気持ちいいくらいの力加減で大丈夫。

②こめかみから頭頂部をマッサージ

手の指10本の腹で、こめかみから頭頂部に向けて、揉み込むようにマッサージします。

③頭皮をマッサージ

頭皮を指の腹で軽く押したり離したりのマッサージを繰り返します。

③ツボ押しをする

頭頂部にある、少しくぼんだ部分を軽くたたき、最後にグッと3秒ほど軽く押します。

頭皮マッサージはシャンプーをしながら行えるので時間がなくても簡単にできます。
毎日の習慣にして健康な頭皮を保ち、顔の美白を目指しましょう。
頭皮マッサージも力強くする必要はないので、自分が気持ちいい程度の力加減で丁寧に行うようにしましょう。