なぜ筋肉痛が2日後に遅れてくる？その理由と筋肉痛を和らげるマッサージをレクチャー！

1. 筋肉痛は加齢で遅れてくるのは本当？嘘？

彼女にする腕枕で筋肉痛になったら泣ける…

筋肉痛が2日後に遅れて来るのはなぜなんでしょう？一番気になるところから解説していきますね。

やっぱり「加齢で遅れてくるの！？」と心配している人がいるかもしれませんが、

加齢で筋肉痛が遅れてくるわけではないので安心してください！

運動や重い荷物を持った翌日や2日後に筋肉痛が遅れて起こる理由としては、


「筋肉への負荷のかかり方」が関係しています。


筋肉に強い負荷をかけると筋肉痛の症状は早く出て、逆に弱い負荷の場合には筋肉痛の症状は遅く出るとされているのです。

また運動を良くする人と、あまりしない人というのも関係しています。



「普段から運動をして筋肉を活性化させている人ほど筋肉痛が早く出て、普段あまり運動をしない人ほど筋肉痛は遅く出る」傾向にあるようです。

つまり子供の頃に筋肉痛が早く起こるのは、授業や部活に遊びなどで【筋肉が常に活性化されていた】から。
それが大人になるにつれ一気に運動から離れる為、「筋肉痛が遅れて起こりやすい状態」だったのです。多くの大人たちが”年を取る⇒運動量が少なくなる”ため年齢のせいにされやすく、そんな噂が一部で言われていただけなんです。
(※あまりオススメはしませんが、かなりきついレベルのトレーニングをしてみれば筋肉痛はその日のうちに起こります(笑)。)
子供の頃は疲れるまで全力で遊びましたが、大人になると意識してか無意識なのか、いずれにしてもセーブしてしまうものですよね。

P.S.男として情けないのは「久々のセックスによる筋肉痛」と思っていたのですがさらに最悪なのが腕枕での筋肉痛。

これはもはや〝男をやめてもいいレベル〟ですよね(笑)。

そうならないためにも、普段から適度なトレーニングはもちろん、パートナーの（モテる）為に使う筋肉は鍛えておきましょうね！