更新

男のアンチエイジングに筋トレが最適!最も効果的な筋トレとは!?



test

男のアンチエイジングに筋トレ?」と不思議に思う方もいるでしょう。なぜアンチエイジングに筋トレが最適なんでしょうか?それはアンチエイジングに男性ホルモンが密接に関係しているから!男性ホルモンがもたらす男のアンチエイジングの効果をお教えしましょう!!※2019/03/25更新

男のアンチエイジングに筋トレが最適!最も効果的な筋トレとは!?

1.アンチエイジングと男性ホルモンの関係とは?

鍛えることがアンチエイジングの為には欠かせない理由あり!

 

美容男子にとって男性ホルモンが増えると、「髭が濃くなる」「脂っぽくなる」など避けたいことが多いと感じるかもしれません。 しかし、男性ホルモンはアンチエイジングには必要不可欠なものなのです!

 

■アンチエイジングとは?

 

アンチエイジングとは、抗加齢・抗老化の事で、老化を食い止めるという事です。 男性の加齢などによる老化の症状には、薄毛・ED・シミやシワの増加・筋肉や筋力の低下などが挙げられます。

 

■アンチエイジングと男性ホルモンの関係性

 

男性ホルモンには「アンドロステロン」や「テストステロン」などがあります。 アンチエイジングで重要になるのが男性ホルモンの95%を占めている「テストステロン」。 「テストステロン」が低下すると、筋肉量が減少したり性機能が衰えます。 またメンタル面が弱くなり、ひどい場合は鬱になる事も…。 さらには、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクも高めてしまう事になってしまうのです。 そうならないためにも、年齢の早い遅いは関係なく「テストステロン」を増加させアンチエイジングをするべきなんです。

 

■アンチエイジングによるメリット

 

アンチエイジングすることによって、得られるメリットもたくさんあります。

◎筋肉が付き体が引き締まる

◎ダイエット効果

◎筋肉量が増え代謝が上がる

◎代謝が上がることで、体温が上昇し免疫力がアップ

◎集中力&やる気アップに繋がる

◎自信が持てるようになる

男はアンチエイジングでEDを予防しよう!

【参考記事】『男はアンチエイジングでEDを予防&改善できる!? 自信が持てる夜の生活を!

 

 

2.男性ホルモンを増やすには筋肉が必須な理由

男性が男らしくあるために必要なもの…それは筋肉

 

どうやって男性ホルモン「テストステロン」を増やすことが出来るのでしょう? それは筋トレが最も効果的なのです!

 

男性ホルモンを増やすためには?

 

男性ホルモンである「テストステロン」を上げるためには、睡眠・食事・運動・ストレス解消が有効で、中でも運動による筋肉への刺激が特に効果的です。 また、筋力アップや筋肉増加には、肉や魚などのタンパク質をしっかり摂るようにして下さいね。

 

筋肉の刺激がカギ

 

「テストステロン」は、筋肉を刺激すると値が上がることが研究により判明しています。 筋肉を極限まで追い込むほど、より「テストステロン」は分泌されます。 ウォーキングやジョギング、筋トレなどで筋肉をしっかり使って刺激をしてあげましょう。

アンチエイジングで更年期障害やEDを予防できる⁉

【参考記事】『男はアンチエイジングで更年期障害を予防できる! 【参考記事】『男はアンチエイジングでEDを予防&改善できる!? 自信が持てる夜の生活を!

 

次のページでアンチエイジングに効く筋トレ方法を紹介!
1 2




RELATED POSTS / 関連記事


test

RELATED POSTS / 関連記事