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男もアンチエイジングの為にUVケアを!紫外線対策は超重要!

男もアンチエイジングの為にUVケアを!紫外線対策は超重要!

3. 美白効果のある食品を摂ろう!

アンチエイジングに有効な食材は体の中もキレイにします!!

 

紫外線はどんなに防ごうとしても防止できないことがあります。

それは肌以外に目などからも紫外線は吸収してしまうケースです!

すると脳に「メラニン色素を作れ‼」と指令が出され、メラニン色素が生成されてしまいます。

UVカットのサングラスやメガネでUV対策ができれば万全ですが、仕事中などではそうもいかないですよね。

そんな時は食事で体の中からメラニン色素に対抗していきましょう。

美白効果のあると言われるものがアンチエイジングにとっても効果的です!

 

■美白(紫外線対策)に良いと言われる成分

 

ルテイン…目を紫外線から守る「天然のサングラス」と言われている成分です。


・ゼアキサンチン…ルテインと共に働いてくれます。

・ビタミンC…シミやそばかすを予防してくれます。

・ビタミンE…肌の老化や肌トラブルに効果があります。

・β-カロテン…肌の老化を阻止してくれます。

・リコピン…抗酸化作用があり活性酸素を除去し、メラニン色素の生成を抑えてくれます。

 

■体の中から紫外線と戦う食品

 

・ほうれん草…ルテインが豊富。脂溶性なので油と一緒に摂ると効果アップ!

・卵…卵黄にルテインとゼアキサンチンが多く含まれています。1日1.3個の卵を食べると体内のルテインが増加します。

・ケール…ほうれん草の2倍以上のルテインが含まれています。青汁やスムージーに良く入っています。

・トマト…トマトにはリコピンが多く含まれています。紫外線対策の代表的な食品です。

・かぼちゃ…ビタミンEが豊富。ニンジンもいいですよ。

・果物…果物にはビタミンCを多く含んだものがたくさんあります。いちごはアスタキサンチンも含まれていてアンチエイジングにもいい果物です。

アンチエイジングに効果のある食事はコチラでチェック!

【参考記事】『食事で男のアンチエイジング!老化を防ぐ効果ある食べ物や成分は?

 

4. 紫外線対策にはスキンケアも重要!

カサついたままの肌では恋はできません!!

 

UVケアをしていないと、どんどん老化が進んでいきます。

それを止めるためには、アンチエイジングが必要になってきます。

アンチエイジングにはスキンケアがとても重要です!

日焼け止めを塗った肌は負担がかかってしまいます。

しっかりと落としてスキンケアをすることが大切です。

日焼け止めをしっかり落とす

日焼け止めは肌を守る反面、肌に負担をかけてしまいます。

その為しっかりと落とすことが大切です。

ウォータープルーフなどはクレンジングで落としてから洗顔するようにしましょう。

出来ればお湯や石鹸で落とせるものも、クレンジングでしっかり落とすことをおすすめします。

無理な場合は洗顔料でしっかりと落として下さい。

くれぐれも落とさずに寝るのはやめましょう!!

洗顔後は保湿を忘れずに!

日焼け止めを落とし、洗顔した後は必ず保湿を忘れずに!

アンチエイジングにとって、とても重要なケアです!!

化粧水で水分を補給し、乳液やクリームでしっかりと水分を閉じ込めて下さいね!

肌の保湿に効果があるメンズ化粧水はコチラ!

【参考記事】『男の肌にはアンチエイジング化粧水!おすすめ人気ベスト5はコレ!/span>

 

男もアンチエイジングの為にUVケアを!紫外線対策は超重要!のまとめ

  • 1. アンチエイジングの為に紫外線のことを知ろう!
  • 2. UVケアは体の中からも!
  • 3. 紫外線にはアンチエイジングとスキンケア!
  •      

ライター後記
紫外線は肌にとって良くないことが多いです。

出来る限りの対策することで、老化を阻止してアンチエイジングの効果を引き出していきたいですね!

肌には日焼け止めが塗れますが、目から入る紫外線はなかなか防ぐことが難しいです。

体の中からも紫外線対策をして、アンチエイジングしていきましょう。

10年後には肌にも体の内側にも必ず違いが出てくるはずですよ!

 

この記事を書いた人

UVケア=アンチエイジングです!紫外線対策を忘れずに!

Mizuki

いつも誰かが反抗期!4人の子を持つママライターです。自分はさておき子供の美容に精を出してます!

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