アルガンオイルがアンチエイジングの救世主!? その効果とは？

1. アルガンオイルの効果とは？

ヤギさんの大好物!?アルガンツリー！

そもそも「アルガンオイル」とはアルガンの木（アルガンツリー）という木の種から得られる植物油で、モロッコでは昔から利用されてきました。
アルガンオイルの主な効果としては、

・髪や肌のアンチエイジング
・美肌効果

があると言われています。
ここではスキンケアの効果だけ上げましたが、アルガンオイルを食べ物として見たときには、

・ダイエットに関わる効果
・便秘の解消に関わる効果

があるともされています。
そんなアルガンオイルの美容効果とは以下の通り。

◆ 保湿＋抗酸化作用で肌を守る！

アルガンオイルに含まれている成分が肌の保湿効果を高め、肌の代謝も高めてくれます。その結果、お肌の状態が良くなり毛穴の詰まりや肌荒れをも改善していきます。
また、紫外線などで細胞が痛んでしまうのを防ぐ抗酸化作用のある成分も含んでいますので、肌のハリが失われてしまうのを防いだり、しみやしわができるのを防いでくれたりもします。

◆ 髪のコンディションも整える！

美肌効果の影響と似ているのですが、アルガンオイルは頭皮や髪の毛にも良い影響を与えます！アルガンオイルに含まれている成分が頭皮に潤いを与え、血行をよくすることで頭皮の乾燥や抜け毛を防いでくれるのです。

◆ 食べればダイエットと便秘解消にも繋がる！

後ほど説明しますが、アルガンオイルには「化粧品用」と「食用」の2種類があります。「食用」のアルガンオイルにはダイエットに繋がる成分や便秘解消に繋がる成分も含まれています。残念ながらアルガンオイルだけでダイエットはできないのですが、太りにくくなるという効果が期待されているのです！また、油ですので身体の潤滑油として機能することで便秘解消にも繋がるとされています。

2. アルガンオイルの成分に注目！

出展:http://weheartit.com/

そんないろいろな効果が期待されているアルガンオイルですが、いったい何の成分がそんなに良いんでしょうか？

ビタミンE

細胞や脂肪が酸化するのを防ぐ抗酸化作用を持つ成分。これが豊富に含まれているおかげでオイルとして酸化せず、なおかつ抗酸化作用が得られるのです。アルガンオイルにはこのビタミンEが豊富に含まれており、なんとオリーブオイルの約3倍含まれていると言われています。

オレイン酸

LDL（悪玉コレステロール）を低減する働きや泄物を軟化し、腸の運動を良くする効果もあります。

リノール酸

保湿や抗炎症作用などもありますが、現代人は過剰摂取の傾向があるので、取り過ぎには要注意です。

パルミチン酸

抗酸化作用があり、酸化しやすいビタミンAを安定化させる働きがあります。パルミチン酸が不足していると肌にしわができやすくなったりします。また、過剰な皮脂を抑制する働きもあるので、頭皮に対しては抜け毛対策、肌に対してはニキビ対策になると考えられています。

ステアリン酸

この脂肪酸にも抗酸化作用があり、肌のしわ対策などに役立ちます。また、体内で水分と脂分を乳化させる作用から保湿効果があるとも言われております。

3. アルガンオイルの選び方

選ぶ際には表示をしっかりと見ること!!

アルガンオイルの効果のところで少し言いましたが、アルガンオイルには「化粧品用」と「食用」の2種類が存在します。
「食用」を「化粧品用」として利用する分には問題無さそうですが、「化粧品用」は「食用」として使うのは危険なのでやめましょう。
それなら「食用」が最強！と思うかもしれませんが、それぞれ調合が用途にあったものとなっているはずですので、用途別に購入することをお勧めします。
また、アルガンオイルはオイル自身を酸化から守る意味でも抗酸化作用があるので酸化しにくいのですが、とはいうものの酸化しやすい状況下で管理されれば物は悪くなります。
選ぶ際には、

・IGP品質保証（EUが定めた品質保証）が記載されたもの
・オーガニック認証の表示があるもの
・透明感がある黄金色

のものを買うようにしましょう。
値段はまぁまぁするかもしれませんが、認証が無い品質が保証されない商品や、酸化して濁った商品などを利用することで期待している効果が得られないどころか、肌が荒れてしまうなど現状よりコンディションが悪くなってしまう恐れがあります！

4. アルガンオイルの正しい使い方

スキンケアからトリートメント効果に体内からも!!

出展:http://weheartit.com/

◆スキンケア

顔のマッサージオイルとして利用する方法があるほか、化粧水に混ぜて利用することで保湿効果を高める事ができます。また、顔だけでなく前身の保湿効果も期待できますので化粧水のように手にアルガンオイルを5～6滴垂らして身体になじませるといった使い方もできると思います。既にボディクリームなどを利用されている方は、ボディクリームなどを利用する前にアルガンオイルを身体に染み込ませることで有効成分が肌に入りやすくなります。

◆頭皮＋髪の毛のケア

頭皮のマッサージオイルとしても利用することで頭皮の血行が良くなるので頭皮の乾燥や抜け毛対策になります！
髪の毛を濡らした後で頭に5～6滴のアルガンオイルをつけ、その後頭全体を指の腹でマッサージしていきます。マッサージが終わったら洗い流して構いません。

◆食用

オリーブオイルのようにサラダに使うなどが考えられますが、くれぐれも過剰摂取は要注意です。過剰摂取するとお腹が緩くなるだけでなく、成分の所にも書きましたリノール酸が過剰になってしまいますので生活習慣病の原因となってしまいます。人にも寄るかもしれませんが、おおよそ大さじ1杯が1日の目安量です。