口臭の原因は舌にあり！一番効果的な正しい舌ケアを教えます

1.舌ケアの重要性

キスをする準備はいつでもできていなきゃダメ♥

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口臭といえば皆さん口の中全体が臭うようなイメージがあると思いますが、実は口臭の原因は舌にあることが多いのです。
舌は口腔内で最大の面積を持っていて、舌の表面を見てみると白い苔のようなものがついていると思います。

これを「舌苔（ぜったい）」といいます。

この舌苔は誰にでもあるもので、すぐに口臭の原因になるというわけではありません。
ただし、口の中の清掃状態が悪かったり、唾液の量が少なかったりお口が乾燥していると舌苔の量が増え、口臭の原因になってしまいます。
キレイに歯や歯肉を磨く＆マッサージして、口腔内を清潔に保つプラークコントロールも大切ですが、
口臭を改善するのに大切なのは舌ケアを含めたオーラルプラークコントロールが必要なのです！
口臭を改善するために舌ケアにも注目して、口の中の健康を目指しましょう！

2.舌磨きの正しいケア方法

今日から始められる舌ケア簡単3ステップ！

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① 自分の舌の汚れの付き方を確認する

まずは鏡で自分の舌の汚れを鏡で確認します。
舌を出して、奥の方まで汚れの付き方をチェックしましょう！

② 舌ブラシを使って舌の奥の方から手前に動かして優しく磨く

舌を出して鏡で確認できる範囲だけ行ってみましょう。
あまりブラシを奥の方に当てすぎると「おえっ」と、嘔吐反射がでてしまうので気を付けてください。
舌の奥から手前に向かって優しくブラシを動かします。
ゴシゴシとブラシを行ったり来たりさせて磨くのではなく、奥から手前の方に動かして汚れをとります。

③ 最後にブラシについた汚れを落とす

ブラシについた汚れを水で洗い流してからもう一度同じ手順で清掃を行います。
ブラシの汚れの付き方を確認し、汚れがあまりつかなくなってきたら舌ケアは完了です。

3.間違った舌磨きは逆効果！

歯磨き粉で舌は磨かないようにしましょう！

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舌磨きを始めたばかりの方にありがちなのは、歯ブラシで強く擦ってしまうケース。
舌はとてもデリケートですので、力強く磨いてしまうとすぐに舌の粘膜が傷付いてしまいます。

出典:千葉市若葉区 歯医者 ブライト歯科クリニック

つい口臭を取りたいからといってゴシゴシ舌ブラシや歯ブラシでこすってしまうのはＮＧです。
強く磨いてしまうと、舌の粘膜が傷ついてしまうので注意が必要です！

歯磨き粉の使用も舌にとっては成分等の刺激が強過ぎて、逆に粘膜を傷付けしまいます。

出典:千葉市若葉区 歯医者 ブライト歯科クリニック

歯を磨くには歯磨き粉を使うので、つい使いたくなってしまいますが歯磨き粉を使うのもＮＧ！
歯を磨くための研磨剤などが入っていて、成分の刺激が強すぎるので、歯磨き粉は使わないようにしましょう。

舌磨きは１日１回で十分！

出典:http://doclabo.jp/

舌苔が気になってしまい何回も磨いてしまいがちですが、
舌磨きは1日1回で十分！
過度な舌磨きは逆効果になることも…。

4.舌磨きケアのおすすめアイテム

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