断食ホテルで心身ともにスッキリ！最強ダイエット方法!!【話題のファスティングホテル】

1.ファスティング（断食）って何するの？

ファスティングと絶食はまるで別物です！

ファスティングというのは、断食や絶食を意味します。
長期間の断食は普通に考えると健康に悪影響を与えますが、
このファスティングダイエットは、【食事の代わりに野菜や果物のジュースを飲む】置き換え法を取り入れているのが主流になります。
また、週末に半日だけや1日だけでも効果はあります。
海外セレブやモデルに芸能人が取り入れた〝デトックス＆ダイエット効果〟が期待できます！！

2.ファスティング（断食）のメリット

理想のボディを手に入れるには中側も重要です★

ファスティングを行うことで体にどんな効果があるのか？を紹介していきます！

■内臓を休ませる

食べないことで内臓を休ませることができます。休息をとった内臓はまた元気になってくれます！

■デトックス効果

内臓が元気になることで、蓄積されていた有害な物質を排除してくれます。

■体重の減少

老廃物を出すのにエネルギーを使います。脂肪から消費されるので自然とダイエット効果も◎

■頭がスッキリする

ファスティング中の臓器は休んでいる状態になりますので、エネルギーのたくさんを必要としません。その分、頭に注がれるのでフル回転できるのです。

■健康になれる

血液がサラサラになり、肩こりや慢性疲労が軽減。また、便秘も解消され肌の調子もよくなります。

3.断食ホテルが話題！そのメリットとは？

旅行気分でリラックスしながらダイエットができる！

断食ホテルを利用するメリットには、

・プログラムで管理してもらえる

・管理栄養士による指導や栄養面をしっかり考えられた回復食が用意される

日常を離れリラックスしてファスティングに取り組める

などがあります！
温泉施設付きでゆっくり出来たり、森林浴をしながらリラックスするプランなど…

現在では様々なプランがあるんですよ～♬

4.自宅ファスティングの危険性

それは、ファスティングならぬ絶食になりがち…

ただ断食するだけなのに、なぜファスティングホテルが人気なのか？

それは自宅で自己流の断食には危険が伴うからです！
何日も水だけで過ごすなど、それでは結果的に栄養不足に陥ってしまいます。
さらにはビタミン不足になり、脂肪が落ちるのはいいですが筋肉量も減少してしまい、基礎代謝がおちます。
〝基礎代謝がおちる=痩せにくい体〟になってしまうのです！

栄養不足は色々な悪影響を及ぼしますので、無理な断食はやめておきましょう。
ファスティングホテルを利用して、無理なく健康的に行ってみて下さい！

5.ファスティング（断食）ホテルの特徴

ファスティングホテルランキングでも常に上位のプランとは？

ホテルによって、日数や料金などプランは様々。
予算だけでなく、しっかりとしたメニューがあるホテルを選ぶことが重要です！

ファスティングホテルで人気の「アイランドホテル＆リゾート那須」を参考に見てみましょう！

ファスティングメニューとして色々なコースが用意されています。

【プチファスティングコース】

★　2泊3日
★ 大人1泊　￥23.000～　（2名1室）

1日目のスケジュール

チェックインは16：00までに
　　　　↓
オリエンテーション　注意事項やスケジュールについて
　　　　↓
メディカルチェック　血圧や脈拍等
　　　　↓
夕食よりファスティング開始
　　　　↓
就寝

2日目のスケジュール

起床　検尿・体温・体重・血圧・脈拍などのセルフチェック
　　　　↓
9:00　ジュース（回復食）　
　　　　↓　　午前のフリータイム　トレーニングルームで有酸素運動やストレッチも出来ます。
13：00　ジュース（回復食）
　　　　↓　　午後のフリータイム　管理栄養士による栄養指導　スパを使えるメニュー有
18：00　ジュース（回復食）　
　　　　↓　　入浴などしてリラックスしましょう。
就寝前　酵素ジュース
　　　　↓
就寝

最終日のスケジュール

起床　検尿・体温・体重・血圧・脈拍などのセルフチェック
　　　　↓
9:00　朝食
　　　　↓
カウンセリング
　　　　↓
11:00　チェックアウト

最終日の朝食後に行われるカウンセリングでは、アフターフォローや栄養指導、サプリメントのアドバイスなどが受けられます！
「アイランドホテル＆リゾート那須」のファスティングメニューも色々とありますので、自分に合ったものを探してみて下さい。