朝アイスとは、まさに朝アイスを食べることです！少し驚いてしまいますよね。朝食にアイスなんて、母に言ったら怒られるかもしれません（笑）。かしこれはものすごく効果的なのです！脳の活性化や覚醒作用、リラックス効果など驚異的な効果があります！朝アイスでスッキリ脳を目覚めさせて、「デキる男」になりましょう！
朝アイスで出来る男になる！朝アイス驚きの効果とは？
1. アイスクリームは健康食って知っていますか？
アイスってお菓子ではなかったんですよ～★
アイスクリームの歴史は、食品を保存するための天然の氷や雪に、乳製品や蜜、果汁をかけて食べたことから始まります。最も古い記録として残されているのが旧約聖書。
この中では、アイスクリームというよりは現在のシャーベットやかき氷のようなものだったと考えられています。
当時はデザートとして食べていたわけではなく、兵士達の戦意を高めたり疲労回復を助けるいわば「健康食品」としての役割の方が大きかったようです。
でもこのアイスクリーム、美味しいだけでなく隠されたスゴイ効果があるのです。
その効果によって再び健康食として注目され、ダイエットや朝アイスなどの健康法に
用いられるようになりました。
それでは、その驚くべきアイスクリームの効果を詳しく見ていきましょう！
2.朝アイスが健康に良い理由とは？
無意識にしていた夏の朝アイスは良いことづくめ!?
★目覚めがよくなる・・・冷たいアイスを食べることでスッキリします。
★イライラを抑制・・・スッキリとすることでイライラも抑制されます。
★リラックス効果・・・イライラが抜けてリラックスした状態になります。
★頭の回転がよくなる・・・糖分が脳にいくことで回転が速くなります。
★食欲がなくても食べられる・・・食欲がなくてもアイスなら手軽に食べられる。
アイスも製造販売している森永製菓さんもその効果を研究し発表されています！
冷たいといえば氷もありますが、比較してみるとやはりアイスクリームがいい効果を
発揮してくれています！
3.朝アイスでダイエット効果あり！
朝アイスは三文のトク！？
いきなりですが、皆さん朝食を食べていますか？
「朝から食べられない」「時間がない」って方、それは肥満になる傾向があります。
朝アイスを取り入れてうまくダイエットに繋げていきましょう！
朝食が取れなくても朝アイスを実践する事で、
体を温める（脂質燃焼効果）
脂質を取り入れられる
リラックス効果でイライラを抑制
このような効果を期待することができるのです！
アイスクリームにはミネラルやタンパク質といった栄養素も含んでいます。
まったく何も食べないということは、必要な栄養まで取れなくなってしまいます。
それでは健康の妨げになってしまいますよね！
最低限の必要栄養素は摂取出来るように心がけていきましょう。
4.お腹が弱い人の朝アイスは注意して！
体質によっては朝アイスが裏目になることも…
朝に食べるのがいい「朝アイス」健康法！
しかし、朝冷たいものを食べたり飲んだりするとお腹がゴロゴロ～っとしちゃう方や、乳製品に弱い方などは注意が必要です！
お腹が弱い人にとっては、朝からアイスクリームは危険ですよね…。
実践は様子を見ながら続けるかの判断をしてくださいね！！
5.朝アイスの選び方
好きなアイスも良いけれど、より効果的なアイスを紹介♪
■ 朝アイスにはバニラアイス
種類別アイスクリームの脂肪分12％のバニラアイスがおすすめです。
なぜバニラ味がいいのかと言うと、バニラの香り成分には、リラックス効果・食欲を抑える効果があるといわれています。
また、たんぱく質と脂質が豊富な為、代謝がよくなります。
さらに栄養バランスがいいので空腹を感じにくいと言われています。
■ 食べる量はどのくらい？
1回につき80ml～120mlが目安。
摂取量は多くなりすぎないように注意しましょう。
以上のことを押さえ、ぜひ朝アイスを取り入れて、朝イチからデキる男になって下さい!!
朝アイスでデキる男になる！朝アイス驚きの効果とは？のまとめ
- 1. アイスクリームは元々健康食品！
- 2. 朝アイスは脳の活性化になる！
- 3. 朝アイスでストレス解消にも♪
- 4. 朝アイスは代謝アップでダイエット効果も！
この記事を書いた人
朝アイスで男を磨こう★
Mizuki
いつも誰かが反抗期！４人の子を持つママライターです。自分はさておき子供の美容に精を出してます！
