毛深い原因は〝遺伝〟と〝男性ホルモンの活性化〟にアリ！【ムダ毛は無くしたいけど髪の毛は生やしたい】

毛深い生活習慣とはさよなら！心に少しの余裕を！

 

① 心と体をゆっくり休める

メンタル及びフィジカル面の双方で、自らを労わりながら、疲れたときはしっかりと休息を取ることを心がける。
例えば、定期的に半身浴などで、ゆっくり心と身体を休めるのもOK。
もちろん適度に身体を動かすことも忘れずに。心と身体を健康に保つのがポイントです。

 

② ダイエット中の人は要注意!?

現在ダイエット中という方は要注意。仮に「ちょっと無理してるかも…？」という自覚がある場合はダイエットはひとまずストップし、自らにもう一度問いかけてみましょう。
そもそも過剰なダイエットは、心と身体に大きな負担をかけます。それが後々取り返しのつかないようなストレスを発生させる原因にもなってしまうのです。

 

③ 大豆イソフラボンを身体に摂り入れてみる

健康に配慮した食生活にも気を配ってみましょう。
オススメは女性ホルモンと同じ働きをし「ホルモンバランスを整えてくれる」食べ物。
大豆や豆腐、納豆、豆乳などの大豆イソフラボンを豊富に含むものを、毎日の食事に摂り入れることで効果に期待できます。

 

④ 規則正しく充分な睡眠をとる

身体に大事なホルモンの多くは、睡眠中に作られます。
また、体内で重要な役割を果たしている三大神経伝達物質のひとつである〝セロトニン〟は、人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから、“幸せホルモン”とも呼ばれていますが、そのセロトニンやホルモンを生み出し、さらには自律神経を正常化するためにも、規則正しい充分な睡眠は必要なのです。

 

先天性、後天性、男性ホルモン、女性ホルモン…etc

毛深さに悩む方にとっては【超重要】なキーワードばかり。
ムダ毛は濃くなり、肝心な髪の毛は薄くなる…なんとも言えない悲しさもありますが、そんな男性ホルモンが多い男性でも落ち込む必要はありません。男性ホルモンのメリットはそれらの悩みを上回る恩恵も！？あるのです。

 

美容男子の連載では医師が男性ホルモンを分かりやすく解説しています！

【参考記事】『女医監修「男性ホルモンって何？」』

 

ともあれまずはなによりも、毎日を規則正しく、心にも身体にも健康的な生活を実践するということが大事です。
※出来る出来ないではなくまずは心がけから！
それは悩みや性別問わず全員が心がけたいことでもありますね（笑）。