ここぞという大事な日。朝起きて鏡を見てがく然とすること、ありますよね？ 鼻の下、眉間、頬のど真ん中と、突然現れる醜いニキビ。この憎たらしい強敵と、思春期から長い闘いを続けている諸君。とりあえず基本から学ぼう。
ニキビを医学的名称で言うと、尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）。皮膚疾患の１種です。ニキビは疾患になるにあたっての原因がハッキリわかっていて、簡単にまとめると以下になります。
- 原因１ 皮脂が毛穴につまること
- 原因２ 毛穴につまった皮脂が酸化すること
- 原因３ 毛穴が炎症を起こすこと
主にこの３つの原因を取り除けば、ニキビ知らずの肌になれるというわけ。すると皮脂を取り除けばいいんだね？ どんな洗顔料を使えばいいの？と思うでしょう。気持ちはわかるけどちょっと待て。皮脂が“過剰”に分泌されていることがまず問題なのです。
食生活を野菜中心に！ 肉はニキビの味方です。
脂肪の多い肉、ラーメン、チョコレート、ケーキ、乳製品など、いわゆる「食べたら太りそう」な食べ物は控えましょう。高級洗顔料で皮脂をキレイに取り除いても、食べ物が肉食中心だと効果半減。洗顔後に化粧水などでお手入れしても同じことで、オイリー肌の原因を断つのが肝心なのです。今使っている洗顔料、ケアアイテムはそのままで、野菜中心の食生活に切り替えてみて。２週間後、朝起きたときの肌の調子が良くなってきたら、本来の肌サイクルを手に入れられた証拠。そこで初めて、ニキビケアのアイテムを買いに行きましょう。買い物編は、また次回。あ、当然、タバコは肌トラブルのもとなので禁煙ね。
