「スクワット フォーム」一覧

スクワットをしゃがんで立ち上がるだけの動きだと思っている人は多いのではないでしょうか?もしそう思っているなら、あなたはちゃんと筋トレができていない可能性大!トレーニングは基本のフォームを細かく意識しないと、効果が出にくく…