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おな禁にはコツが必要!長期戦を勝ち抜くための方法を徹底解説!

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おな禁を1週間以上継続できますか?大半のオナニー愛好家は「無理」と答えるはず。
ゲームの世界と同じように、おな禁も何回だってリセット可能です。しかしゲームと違うのはおな禁のリセットはリスクがあるということ。しかも男にとって大事なモテ要素をうばっていきます。ここではおな禁を継続させるコツを紹介!コツさえ覚えれば簡単に成功できるんです!

おな禁にはコツが必要!長期戦を勝ち抜くための方法を徹底解説!

おな禁にはコツが必要!長期戦を勝ち抜くための方法を徹底解説!

1. さっそく紹介!おな禁を継続させるコツ11選

この姿とはしばらくおさらばです

 

さっそくですが、おな禁継続のコツを紹介します。継続させるコツは1人で準備できて実行できるものばかり。リセットしようかどうか迷ってジュニアに手が伸びかかっている人はまずこれを試してみてください!

 

◆ おな禁継続のコツ①: エロ禁を徹底する

エロを聞かざる、言わざる、見ざる!

 

おな禁の継続させるうえで、1番重要といってもいいでしょう。
オナニーは何から始まりますか?そう、おかず探しから。エロ禁とはこのおかず探しから禁止にしてしまうことです。
よくオナニーはしてないけどエロ動画は見てるという危なすぎる橋を渡っている勇者を見かけます。いくら勇者でも、いつかは誘惑に負けてしまうもの。誘惑に負ける=ゲームオーバーですからね。いつまでゲームに例えてんだよって言われそう(笑)

射精をすると、テストステロンはジヒドロテストステロンという非モテ要素を作り出すホルモンに変わることは結構有名です。しかしエロ動画やおかずを探している最中も勃起さえしてしまえばジヒドロテストステロンは産み出されます。これではおな禁の意味ナシです。
エロ禁の方法は以下の通り。

・PCやスマホでエロのワードを検索しない
・ダウンロードした動画は消す
・エロ雑誌や本も捨てる
・SNSで裸の画像や動画を見ないようにする
・エロ妄想をしない


これらはすべてエロになるので徹底して禁止にしましょう!

◆ おな禁継続のコツ②: 筋トレをする

 

筋トレとおな禁は一見関係なさそうに見えますが、筋トレもオナニーも大量のエネルギーを使います。1回のオナニーが15分とすると消費カロリーは約50kcalほど。人によっては遅漏や早漏に分かれるので、1時間かかる人は約200Kcal消費していることになります。
1時間なんておかず探しと合わせたらあっという間に過ぎますよね。その時間筋トレにあてましょう。
筋トレだったら、1時間もあれば5種目以上は確実に可能です。30分ラのンニングを取り入れれば、オナニー以上の消費カロリーを生み出せてお得。
筋トレで疲れてしまえば、おな禁リセットのリスクも格段に減りますよ。おすすめです。

◆ おな禁継続のコツ③: オナニーできる場所にいないようにする

 

オナニーをする場所にとどまらないようにするだけでも、おな禁を継続することができます。後ほど詳しく述べますが、私は寝るとき以外一切ベッドに腰掛けませんでした。
ベッドにトレーニング器具を置いていた時期もあります(笑)
オナニーをする場所に行くとついつい甘えてしまいそうになるのでご注意を!

◆ おな禁継続のコツ④: 小さい目標を設定する

 

いきなりおな禁1ヶ月継続を目標にしてもほぼ100%成功しません。無謀すぎるからです。
まずは小さい目標から始めてみるのが良いでしょう。最悪おな禁ではなく、「おな減」から始めてみるのもありです。1つずつ階段を上れば、成功の確率も徐々に上がってきます!

◆ おな禁継続のコツ⑤: イソフラボンを摂取

 

イソフラボンを摂取すると女性ホルモン(エストロゲン)が摂取できてムラムラを抑えることができるそうです。ただしこれには決定的な根拠もなく信憑性も薄いので、あまり期待しない方が良いでしょう。

◆ おな禁継続のコツ⑥: 毎日自撮りをする

 

おな禁をしていると体や顔に少しずつ変化が出てきます。
特に顔にニキビができていた人や皮脂が出ていた人は、おな禁中の自撮り写真の変化をみることでモチベーションを保てるでしょう。成功体験を楽しむのもおな禁の1つの醍醐味ですよ!

◆ おな禁継続のコツ⑦: 人と会う、でかける

異性と会うなら昼間にしよう!

 

家で1人でいると、ついスマホいじりからのジュニアいじりになりがち。
そんな時は無理やりでかけましょう!カフェで読書や一人カラオケなんかもありです。
友達が暇なら誘って遊びにでかけましょう。おな禁中はとにかく1人にならないことが大事!
ちなみに人と会うとセロトニンという幸せな時に出るホルモンも分泌されるので、「オナニーしなくても幸せ」と思える効果もあります。

◆ おな禁継続のコツ⑧: 趣味に没頭する

 

「趣味:オナニー」と書けるくらいのオナニー愛好家もなかにはいますよね(笑)
もっとほ他の趣味に没頭しましょう。これもなんでも構いません。なるべくなら家でできない趣味を見つけるのがベストです。これを機会にジョギングなどの運動を始めてみるのも良いかもしれませんね。

◆ おな禁継続のコツ⑨: なにがあってもジュニアを触らない

 

おな禁をしていると、ジュニアがズボンに擦れてしまうだけでも勃起してしまう人がいます。それくらいジュニアは敏感になってきてしまっているということ。
その状態でジュニアを触てしまうと数分もしないうちにおな禁がリセットされるでしょう。
絶対にジュニアは触らないようにしましょう!

◆ おな禁継続のコツ⑩: 瞑想をする

雑念が消えるのでおすすめ!

 

おな禁が佳境に差し掛かると妄想でも勃起してしまうもの。頭の中がエロでいっぱいになったら目を閉じて瞑想をしましょう。瞑想は頭の中を空にしてスッキリさせる効果を持ちます。10分ほど続ければリラックスもでき、冷静になることも可能。
もし頭にエロが浮かんだら試してみてください。

◆ おな禁継続のコツ⑪: 部屋のドアや窓を開けておく

 

オナニーを家族に見られたことがある人いますよね?あれって本当に恥ずかしいし気まずくなります。ですが、そんな状況を逆に作り出してみることをオススメします。
1人暮らしであれば、窓を開けるなどの工夫で家でのオナニーを防げますし、実家やルームシェアであればわざと部屋のドアを開けるだけで効果はばつぐんです。

 

2. おな禁体験者が語る継続のコツ

 

実際に美容男子編集者がおな禁をしたときに、継続に役に立ったコツはどれだったのかを紹介します。編集者ならではのコツもあるので、ぜひそちらも試してみてください。

 

【実際に役に立ったおな禁継続のコツ】

 

全部試してみましたが特にこれはオススメというのは以下の通り。

・オナニーできる場所にいない
・エロ禁をする
・筋トレ
・友人に会う


これは私独自で行なった継続するための方法ですが、参考までに。

・ティッシュやタオルを部屋におかない
・細かい達成日を決めてその都度ご褒美をあげる


上の4つはかなりおな禁継続に役に立ちました。エロいものを見たいと思っても見るものがない、オナニーできる場所もなければ友人と会っているというまさに〝オナニー包囲網〟をしくことができたんです。そうなると自然とあきらめがつき、そのうちにオナニーしたい気持ちなんか忘れてしまいました。
独自で行なった継続の方法も良い効力を発揮してくれました。なによりティッシュやタオルがないだけで「あ、オナニーできない…」と思えるんです。またこれは私の場合ですが、ご褒美作戦も成功の要因になったと考えます。
3日目、5日目、7日目と細かく達成日を設け、その日まで達成できたらおやつを豪華にする、お昼ご飯を高いものにするなどの褒美を与えました。続けるとどんどん楽しくなってきて結果成功することができました!

【意志の強さだけでは無理】

 

「おな禁をするぞ!」という意志の強さは大事です。ただそれを継続させるのはかなり難しいでしょう。いまはどこでもエロ動画を見れてしまいますし、街にでればあの手この手で誘惑してくるものばかり。それを意志の強さだけで乗り越えるのは逆にストレスになってしまうかも。今回紹介したコツの中にはリラックス効果を引き出すものも含まれていますので、ぜひ自分に合った方法でおな禁を成功させてください!

【リセットしそうなときどう乗り切ったか】

 

おな禁をすれば誰でもリセットの危機にあいます。特にリセットしそうになるのはおな禁3日目くらい。なぜならまだ体が「いつもオナニーしてるのに今日もしないのかよ!」的な信号を出すから。習慣化されていたものを急にやめると禁断症状のようなものが出るのと同じなんです。
1週間経ってしまえば体や脳も慣れてくる人が増えるので、あんまり心配はいりません。3日目前後をどう乗り切るか、ここがおな禁成功の第一のカギです。

実際に私がどう乗り切ったか。ティッシュやタオルを部屋から消してベッドには寝るとき以外座らないというルールは守っていたのですが、3日目にもなると椅子に座っててもやりたうと思うようになりますし、「ティッシュが無いなら服でもいいかな…どうせ洗うし。」なんてゲスなことも考えだします。これほんとにゲスですよね(笑)
私はそんなときこそ外に出ました。外でオナニーをする勇気はさすがにないので一番効果的だったかなと。
外でオナニーできるようにならないでくださいね…。

 

おな禁にはコツが必要!長期戦を勝ち抜くための方法を徹底解説!

  • 1. おな禁継続のコツはたくさんある!
  • 2. おな禁と上手に付き合うには気分転換も必要!
  • 3.コツを知って最高のリセットをしよう!

ライター後記

おな禁を続けるのは本当に難しい1私も何回も挑戦してくじけてリセットを繰り返した者の1人でした。ただ、コツさえつかんでしまえば意外とすんなり達成できてしまうという声もあります。もしかしたら今までうまくいかなかったのはコツを知らなかったからかもしれませんよ?ぜひためしてみてください!

 

桃野 カン詰

おな禁成功の喜びはなにごとにも変え難い…

大学生の時にヒッチハイクにて日本縦断。人の温かさとキノコの恐ろしさ、猪の獰猛さを知る。現在アメリカ大陸を横断しようと目論んでいる最中。

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