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熟年離婚の鶴太郎が実証!一日一食ダイエットのメリット・とデメリットは!?

先日、3月に離婚していたことが報じられた片岡鶴太郎。そのきっかけとなったのがストイックなまでのヨガへの傾倒といわれています。その鶴太郎、一日一食の食事療法もあわせて、かつての風貌はどこへやらの激痩せっぷり。実は今、その一日一食ダイエットが大流行しているんです。鶴太郎をはじめとした有名人たちも実践しているというこのダイエット方法、はたして有効なのか?メリットとデメリットを踏まえてご紹介します。ダイエットに励んでいる方は要注目です!

熟年離婚の片岡鶴太郎も激ヤセ!!

俳優、お笑いタレント、歌手、画家、書家、プロボクサー、ヨーギと様々な顔を持つ鶴太郎氏

ここに画像の簡単な説明

 

先日、片岡鶴太郎が今年3月に38年連れ添った妻と熟年離婚していた事が明らかになりました。
鶴太郎といえばヨガをストイックなまでに極めて、一時は65キロまであった体重を現在43キロにまで落としたそうです。

 

しかし、それこそが離婚の原因といわれています。毎日朝3時からヨガに取り組み、さらに頭の体操や瞑想など合わせて4時間。
その傾倒振りに夫婦のすれ違いが生じたとのこと。

 

しかもヨガだけでなく一日一食という食事療法も取り入れるというこだわりっぷり。さらにその内容が、豆類と果物、野菜だけを二時間かけてとるというから驚きですよね。その成果があの体型をつくっているわけです。なかなか真似できるものではない…と思いきや、一日一食ダイエットはいま大流行。そう、あの有名人だって実践しているんですよ。

 

一日一食ダイエットが流行!?メリットとデメリットを解説

1.一日一食ダイエットは有名人も実践している

人気急上昇中の高橋一生も一日一食ダイエットを実践!

 

10月公開予定の映画「THE LIMIT OF SLEEPING BEAWTY リミット・オブ・スリーピング・ビューティ」に出演する高橋一生も一日一食ダイエットを実践!
さらにあのタモリやビートたけしも一日一食実践者なんです。

 

一日一食ダイエットとはその名のとおり、一日一食しか食事をとらないことです。
仕事が忙しく、時間がなくて食事がたまたまできないというわけではありません。
あえて一日一食しかとらないことで健康や美容、ダイエットの向上を目的としている、シンプルなダイエット方法です。

有名芸能人やモデルさんがこのダイエット方法を実践いていることから人気に火が付きました。

最近ではドラマ『カルテット』に出演している人気俳優の高橋一生さんがこのダイエット方法を実践しているということで話題になりました。

他には西川貴教さんやタモリさん、ビートたけしさん、内村航平さん、オバマ大統領も健康のために一日一食を実践しているのだとか。
一方で、「一食だけでは太りやすくなる」とも言われていたダイエット方法ですが、なぜ急に脚光を浴びだしたのでしょうか?

 

 

2.一日一食ダイエットにはメリットとデメリットがこんなにも!

芸能人や有名人がやっているから良いとは限らない!?

 

これだけの有名人が実践している一日一食ダイエットにははたしてどんなメリットがあるのか?また、デメリットも踏まえながら見ていきましょう。

 

メリット

 

 体重と体脂肪が落ちる
 免疫力アップ
 睡眠の質がアップ
 ご飯を食べる時間が減り、時間の節約になる
 ご飯代が浮きお金の節約になる
 空腹状態だと集中力が上がる

食べたものを消化するには思った以上にエネルギーがかかります。
そこを一食にすることでエネルギーをセーブし、消化器官を休ませることができるのです。

そうすると睡眠の質があがり、いつもより睡眠時間が減っても、すっきり起きられるなどの効果があるようです。

また消化の負担を減らすことで内臓器官が休まり、免疫力のアップにつながるので風邪などにかかりにくくなるようですね。

デメリット

 

▼ 慣れるまで空腹感に悩まされる
▼ もともと食べ過ぎの人が一日一食に切り替えたから健康になったという可能性
▼ 栄養失調になる可能性もある
▼ 筋肉量が減る
▼ 一食を本当に栄養あるものにしなければならない
▼ リバウンドを起こしやすい
▼ 安易に実践しては危険
▼ 偏食気味になり体調を崩しやすい

デメリットを並べてみましたが個人的にはかなり危ない印象が強いですね。

まず筋肉が減ってしまうという点と、リバウンドが起こりやすいという点に関して言うと、ダイエットとしては即効性があるかもしれませんが、すぐに戻って前より太っているという状態にもなりかねません。

それによほど必要な栄養素を計算して、一食を摂らないとやはり栄養失調になります。
一歩間違えれば健康的被害にもなりかねないと思います。

 

3.一日一食は本当にダイエットになるのか?!

カロリーを抑えられれば基本的には痩せます

 

結果から言いますと、痩せます
それも短期間で効果が出ます。みるみる体重や体脂肪は落ちてきます。

しかしそれは最初の方だけで、しばらくすると体が慣れてしまい、だんだん痩せにくくなってきます。
効果が早く出る分デメリットも大きくて、リバウンド体質を作ってしまう原因にもなるので、結局一日一食ダイエットを始めたころより太っていたというケースも起こる可能性があるので注意が必要です。

 

 

4.一日一食ダイエットは危険じゃないのか

正しい知識と専門家によるサポートなしでは危険!!

 

みなさんが心配になるのは「本当に一日一食ダイエットは安全なのか?」ということですよね?

専門家の視点から健康的な面について掘り下げてみました。
管理栄養士の森由香子さん曰く

“栄養士としてはお勧めしません。ナッツやヨーグルト、野菜ジュースなどある程度のエネルギー補給があるならまだしも、1回の食事以外食べないのは危険です”

出典: NEWS ポスト セブン




やはり原因は一日一食による栄養不足の点が大きいようです。
栄養不足が原因で骨粗鬆症や栄養失調、老化の促進にもつながるようですね。
一日一食ダイエットには免疫力の向上などの、メリットももちろんあるようですが、デメリットが思った以上に大きいです。

専門家の管理のもとの実践なら良いでしょうが、専門的な知識だけでやってしまうとただ健康を損なうだけの結果に終わってしまう可能性が高いので注意が必要です!

 

 

一日一食ダイエットが流行!?メリットとデメリットを解説のまとめ

  • 1.一日一食ダイエットは痩せる!
  • 2.一日一食ダイエットもメリットとデメリットを知ろう!
  • 3.一日一食ダイエットの効果と危険性を理解しよう

ライター後記

一日一食ダイエットについて書いてみました!個人的にはメリットよりデメリットの方が大きいダイエットだなと思います。健康的に一日三食食べてエクササイズしてゆっくり痩せて行った方が健康的で魅力的になるはずです。みなさんもやみくもにダイエットせずにこれからのことも考えてダイエットしてみてください。ダイエットは美容のためにすることもありますが、健康を良くすることも含めてダイエットですからね。

 

 

yufuji

美人は自分を大切にしながらキレイになる。

俳優とライターを兼業している。健康や美容系の役立つ知識が好き。ライターをやりながらも俳優で売れてやるという野心を燃やしている。

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