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顔の肉を落としたい!ノンスタ井上×ブルゾンちえみ的な丸顔にサヨナラ

「なんで顔にぜい肉が付いてしまうんだろう?」そう思っている方は少なくないのでは?顔の贅肉は体型に関係なくついてしまいます。体全体に贅肉が付いてボリュームアップしてしまったのなら顔に贅肉が付くのも仕方がないことですが、体は昔より細くなったのに顔にだけ贅肉が付いてしまうのは絶対に納得いきませんよね。そこで今回は顔に贅肉が付く原因を説明していきながら、効果的な顔痩せ方法を紹介していきます。

顔の肉を落としたい!ノンスタ井上×ブルゾンちえみ的な丸顔にサヨナラ

顔の肉を落としたい!ノンスタ井上×ブルゾンちえみ的な丸顔にサヨナラ

1.顔のほほに肉がつく原因は?

丸顔代表ブルゾンちえみとノンスタ井上がそっくりすぎると話題

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井上 裕介 NONSTYLE 仲良くしてねさん(@nonyusuke)がシェアした投稿 –

 

顔に贅肉が付く部分で一番多いのがほほで、一般的には下膨れと呼ばれます。

下膨れになると顔全体が丸い感じになるため、いくら体型を気にしてダイエットにいそしんでも、顔がより大きく見えてしまったらすべてを台無しにしかねないので、見かけを気にする方にとっては大問題でしょう。


顔のほほに贅肉が付く原因として考えれるのは下記の5つです。


・脂肪太り

・むくみ

・筋力の低下

・固太り

・骨格のゆがみ


よって、改善するにはまず自分がどの原因で顔のほほに贅肉が付いてしまったかを特定する必要があります。
この中でもほほに贅肉が付く原因で最も多いのが筋力の低下です。

そこで今回は「筋力の低下」に焦点を絞って解説していきます。

二の腕のように見た目もシッカリとした筋肉が付いているわけではありませんが、顔にも表情筋と呼ばれる筋肉が付いています。
表情筋は30種類以上あり、それが相互に作用しながらいろいろな表情を作り出しているのです。
しかし、日常で使われている表情筋は全体の30%にしかすぎず、無表情で過ごすことの多いデスクワークの方は表情筋が衰えやすいのです。

この表情筋が衰えることによって顔のハリのバランスが悪くなってたるみを起こし、たるみを起こしてしまいます。

このたるみが下膨れの一番の原因です。

また下膨れになった状態でさらに筋肉を使わない状態が続けば、脂肪が燃焼されずに太りやすい体質へと発展してしまう恐れもあるのです。

 

 

2.顔のほほの肉を落とす方法

もうキモイなんて言わせない!!

 

下膨れになったほほの贅肉を落とすには衰えた表情筋を鍛えなおすのが一番の方法です。

若いのに下膨れになっている方はまず表情筋の衰えが原因でしょう。
日頃から意識的に笑顔を作るようにして、表情豊かにしゃべることを心がけましょう
これだけでも確実に表情筋を鍛えることができます。

また口の周りの筋肉である口輪筋を鍛えるのも効果的です。

口輪筋はほほの筋肉や目の筋肉など顔じゅうの筋肉と繋がっているので、口輪筋を鍛えれば顔全体の筋肉を鍛えることができます。

口輪筋を鍛えるエクササイズはいろいろとありますが、今回はどこでも簡単にできる「あいうえお体操」のやり方を紹介します。

やり方は下記のとおりです。


①まずはあごを上方向に突き出しましょう。突き出すのは無理のない範囲で結構です。

②そして「あー」と大きく口を開けて5秒たったら口を閉じて、次は「いー」と同じ要領で続けます。

③後の「う」「え」「お」も同じく繰り返します。


声を出す必要はないので、いつでもどこでも行えます。暇を見つけてはやってみてくださいね。

 

 

3.継続こそがほほ肉を落とす近道です!

年齢を重ねれば自然と頬がこける人もいますが、それも筋肉が失われたからです

 

顔の筋肉は一気になくなったわけではありません。
時間をかけてゆっくりとゆっくりと衰えていったのです。

よって、表情筋を鍛えるエクササイズも一気に効果が出るわけはないのです。

地道に毎日継続することで、「顔のラインがスッキリした」とか「ほうれい線が目立たなくなった」などの成果がでます。

何週間か継続して効果がなかったと諦めるのではなく、継続すれば必ず効果が出ると信じて続けるようにしてくださいね。

 

 

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顔の肉を落としたい!ノンスタ井上×ブルゾンちえみ的な丸顔にサヨナラ

  • 1. ほほに肉がつくのは筋力の低下が原因
  • 2. 筋力の低下を改善するには口輪筋を鍛えるのがベスト
  • 3. 直ぐに効果を求めずに継続が近道!

ライター後記

若い人でも使わなければ衰える表情筋。若い人でもほうれい線が気になる人がいる理由もこれです。
日々の習慣づけでアンチエイジングを!!

 

Chai0331

継続なくして成果なし

美容系記事なら何でもこいのママライターです。
今まで詰め込んだ知識をおしがいもなく皆さんに発信します。

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