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くさいおならの臭いは腸内フローラでリフレッシュ(笑)

ちょっと恥ずかしいおならの話。人前でおならが出てしまい恥ずかしい経験をした事がある人も多いのでは?生理現象の一つですから、人間なら誰もが出る生理現象。こればかりは仕方ありません。しかし”おなら”って実は腸内フローラととても深〜い関係があり健康のバロメーターでもあるのです!

くさいおならの臭いは腸内フローラでリフレッシュ(笑)

1. おならのメカニズムとナゼこやつは臭うのか?

腸の中にたまるガスにその秘密があった!!

 

生理現象の一つ”おなら”ですが、なぜおならって出るのか知ってますか?
おならは食べ物と一緒に飲み込んでしまった空気が大半。
腸に空気が入いる事は特別な事ではなく誰でも腸の中には空気が存在します。
その空気を「腸内ガス」と呼び、腸内ガスは腸内を刺激して便を出やすくする役割を持っています。腸内ガスは腸の中で毎日作られていて大人の腸には平均してコップ一杯程度の腸内ガスが存在しています。
そしてこの腸内ガスは身体の外へどんどん排出されています。
その排出されている腸内ガスの15%ほどが”おなら”として排出されて、残りの85%は吐く息と共に排出されています。
その腸内ガスの99%が無臭で残りの1%が臭うガスだと言われています。
では、何故臭いおならが出るのでしょうか?

それは腸内環境の乱れが関係しているのです。

その腸内ガスの9割が空気で1割が腸内の消化活動で生まれたガスから出来ています。
腸内で食べ物のカスを分解する腸内細菌ですが、臭いの元となる有害なガスを作り出しているのが悪玉菌なんです!
悪玉菌が生み出す1割の臭いのあるガスがおならの臭いの正体というわけ。おならの臭いがヤバい人は腸内の善玉菌より悪玉菌が優勢になってしまっている状況なのです。

 

腸内フローラとは?

 

 

2. くさい臭いは悪玉菌が増えている証拠

え?赤ちゃんのおならって本来臭わないものなの!?

 

おならの臭いがあるのは腸内細菌が発生させたガスが原因。
しかしそのガスってなぜ臭いんでしょうか?
それって実は腸内フローラが関係していたんです。
理想的な腸内フローラの割合は、善玉菌が2割、悪玉菌が1割、日和見菌が7割とされています。
この理想的な腸内環境ならば正常ですが、腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が増えると、悪玉菌が発酵ガスを発生させておならが臭くなります。
生まれたばかりの赤ちゃんの腸内は綺麗で細菌は住んでいません。生まれてから何ヶ月かは母乳やミルクしか飲めないので腸内細菌は90%が善玉菌のビフィズス菌なんです。
ですから、赤ちゃんもおならをしますが、臭いはありません
でも、離乳食を摂るようになり、悪玉菌も増えて腸内細菌は徐々に大人と同じようになっていくのです。

男性はあまり知らないこの事実…正直、驚きませんか?

そして悪玉菌が作り出す臭いのあるガスを我慢していると、腸を傷付けたり腸の血管から血液中に吸収されて全身を巡り様々な体調不良に繋がることも…。

 

 

3. 善玉菌を増やして腸内環境を良くしよう!

臭いの無いおならにするには憎き悪玉菌を減らすことが重要です

 

腸内環境のバランスが崩れて悪玉菌が増えると腸の働きが低下。腸の働きが悪くなると言う事は消化、吸収、排便の機能が弱くなるのです。

悪玉菌はタンパク質や脂肪分や糖分が大好物!
脂っこい食べ物ばかりを摂取していると悪玉菌が増やすくなり、便秘や下痢と言ったお腹の調子が悪くなるだけではなく、免疫力の低下や様々な病気の引き金なになることも。
腸は”第二の脳”と言われていて実は腸の働きはとても大切です。
逆に、善玉菌の働きは身体全体の免疫力アップさせ、風邪を引きにくい体質にしたり、ケガをした場合の傷の治りも早くなります。そして善玉菌は乳酸を作りだし腸内を酸性に保ちます。
この酸性に保つと言うのは、腸を刺激して排便をスムーズに促してくれます。
そして最近は善玉菌が乳酸や酢酸とともに作り出す酪酸(らくさん)には、ガンの発生を抑える効果がある事も分かってきているのです。
身体の健康を守ってくれる善玉菌!
善玉菌を増やして健康的な腸内フローラをキープしましょう。

 

 

くさいおならの臭いは腸内フローラでリフレッシュ(笑)

  • 1. 善玉菌の多い赤ちゃんのおならは臭わない!
  • 2. 悪玉菌が増えるとおならは臭う!
  • 3. おならの臭いを無くすには腸内フローラを見直そう!

ライター後記

おならの話。おならに付いて調べてみると結構深いですね笑。
臭いのするおならってよく臭いのキツイ食べ物を(にんにくなど)食べると臭う、なんて聞きますが実はそれだけではないんです。
腸内フローラの細菌バランスが崩れて悪玉菌が増えると臭いもキツくなる!
タンパク質や脂肪分の多い食べ物を好んで食べている人は要注意です!
やはり栄養を考えた食生活は大切ですね。

 

AI

腸内フローラはおならとも関係があった!

好きなもの:ハワイ、サーフィン、海
宝物:家族 2人の娘と旦那さま♡
いつもキラキラ笑顔で毎日を過ごすのが目標。お役に立つ情報を提供したいと思います!

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