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Gacktも愛用!HMBサプリの効果を最大限に引き出す飲み方

いま多くの芸能人が使っていることでも話題になっている人気サプリHMB!あの一流アーティストのGackt様も愛用しておられます。しかし多くの方にとって「HMBサプリってなに?どうやって使うの?」と思う方も多いはずです。そこで今回はHMBサプリを紹介しながら、最大限に効果を引き出すための飲み方を紹介します!

Gacktも素早い効果を実感したHMBサプリ!

メタルマッスルHMB

価格:メタルボディコース 初回特別価格500円(税抜/送料込)

容量:180粒(たっぷり1ヶ月分)

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あのGackt様も愛用!HMBサプリの効果を最大限に引き出す飲み方

あのGackt様も愛用!HMBサプリの効果を最大限に引き出す飲み方

1. いまさら聞けない!HMBサプリとは?

プロテインに変わって主流になりつつあるHMBサプリ

 

HMBとは体内では生成されない必須アミノ酸『ロイシン』から摂取できる成分。筋肉は分解と合成が常に行われていて、筋肉を成長させるために筋トレをしている時も筋肉は分解されているのです。その分解を抑制する効果があるとしてHMBサプリは注目を集めているのです!

また副作用も無く、サプリメントなので、パウダーで味などがついていて好き嫌いが分かれるプロテインよりも飲みやすく、毎日続けやすいことが特徴で筋トレを始めた初心者の方や、あまり筋肥大をさせずにダイエットをしたい方にもおすすめです。

HMBサプリで筋肉を増やせないわけではありません。むしろうまく使えば筋トレの効率は格段にアップします!

あのGackt様もインスタグラムでHMBサプリを絶賛しています。

 

実はここ最近コイツを使ってる。どれぐらい効果が出るか試してみたが、ヤバいな。さらに二ヶ月でどれぐらい効果が出るかをまた知らせるが。この二ヶ月、ジムに行かずに家で腕立てだけやってるが、それでここまで結果が出ることに驚いた。脂肪の燃焼率がハンパないんだな。。。って、文字にするとウソくさくなるし。。、ま、、インスタをチェックしててくれ。どれぐらいカラダが引き締まるか、アップするよ。 I have got this lately. This works really well and surprising me the results. Actually I haven't gone to any gym for 2 months. I only have work out in my house. Amazing… @GACKT #gacktstagram #gacktworkout #メタルマッスルhmb #mmhmb https://goo.gl/M9x9ZE

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出典:instagram

「自重トレーニングだけでもHMBの素早く確かな効果を実感した」とコメントしたGackt様。

Gacktも効果を実感!
メタルマッスルHMBイベントリポート

 

2. HMBサプリは効果的に飲むのが鉄則

運動をする日としない日で飲み方を少しだけ変えるのもポイント!

 

HMBサプリの効果を発揮するために飲み方で一番守らなければいけないことは、毎日継続して飲むこと!

そしてガッツリ筋トレをする日は朝だけでなくトレーニング前と後に飲むなどするのがオススメ。
しかし多く飲めば飲むほど効果が出るという代物ではありません。逆に少なくては効果を実感することも出来ないので注意してください!

また運動を普段しない人でも、単純にひと駅歩く程度の運動で効果を実感できる人もいるんですよ!!

 

 

3. HMBサプリの飲み方

継続とタイミングで筋トレの効果を最大化させましょう!

 

さらにHMBサプリの効果を引き上げるためにおすすめの飲み方を見ていきましょう。

 

①HMBサプリの飲むベストなタイミングはトレーニング後か食後

 

せっかくサプリを飲むのなら少しでも無駄にせず効果的に飲みたいですよね?
それにはサプリを飲むベストタイミングを知るのが一番です。
HMBサプリは運動をしない日は朝に。しっかり筋トレをするならその前と後に。

前に飲むことでトレーニング中の筋肉の分解を防ぎ、プロテイン同様トレーニング後の筋肉のゴールデンタイムも摂取するのが◎

②飲むときは必ず水で

 

飲むときは必ず水で飲みましょう。水以外の飲みものでサプリを飲むと、有効成分摂取の妨げになる恐れがあります。最大限の効果を引き出すためにもなるべく水で飲むことです!

③クレアチンがおすすめ!

 

もちろんHMBだけでもGackt様が実証したような効果はありますが、HMBサプリを飲むならぜひ一緒に飲んでほしいものがクレアチン。クレアチンとHMBサプリを一緒に飲むことで、筋力アップ、筋肉肥大、体脂肪率減少の効果アップにかなり有効なのです。

 

あのGackt様も愛用!HMBサプリの効果を最大限に引き出すおすすめの飲み方のまとめ

  • Gackt様が絶賛するHMBサプリとは?
  • HMBサプリの摂取量を守らないと筋肉減りますよ?
  • 飲むタイミングはトレーニング後か食後がベスト!
  • クレアチン、プロテイン、マグネシウムも一緒に飲むと効果アップ!!

ライター後記

HMBサプリは筋トレ初心者の方には特に効果が高く上級者には効果なしとされてきましたが、Gackt様の身体をみる限りイメージは変わりましたよね。摂取量を意識して飲めば効果はきっと期待できますよ。近くに自分のカラダを使ったHMBサプリの効果を紹介致します!

 

yufuji

筋肉はファッション

俳優とライターを兼業している。健康や美容系の役立つ知識が好き。ライターをやりながらも俳優で売れてやるという野心を燃やしている。

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